Buffalo kikkererwten salade sandwich
Inhoud:
Veganist Buffalo Chickn Dip Lizzie Shutt
6 uur geleden probeer dit voorgerecht voor een voetbalseizoen achterklep of een zomerbarbecue. Ik garandeer dat het het gesprek is van het feest! Ik kan zijn veganist niet geloven!? Remember teruggaan naar de echte kipdip van mijn familie, ik het ermee eens dat ik het ermee eens is, kun je het niet eens vertellen.
Wat smaakt deze hummus? Nou, het smaakt als een romige buffalosaus. Als je het leuk vindt, boven de hummus met extra hete saus. Om het nog romige, mix blauwe kaas in de hummus. Uiteindelijk heb je een meer gezondere versie van Buffalo Wings.
Wie heeft gezonde buffalo-recepten nodig?
we proberen onze vleesinname te beperken, om niet te zwijgen van de limiet onze inname van gefrituurde voedingsmiddelen en natuurlijk karnemelk. Eric krijgt zijn verlangens nog steeds. Deze Buffalo Hummus Dip helpt om die verlangens af te leggen. ZEER TIJD DAT IK HET MAAKT, HES LICHT VAN DE KOM THE EINDE EN VRAAG NOG VOOR MEER.
voor een eenvoudige hummus, gebruik ik altijd ingeblikte kikkererwten, Tahini en normaal verse knoflook. Ik voegde het gemalen komijn voor kruiden toegevoegd. Naast Franks Red Hot Saus gebruikte ik olijfolie om de hummus romige en citroen te maken om een beetje zure zing toe te voegen.
je kunt verkruimelde blauwe kaas direct in het hummus-mengsel mengen om het nog romiger te maken. Deze versie bevat echter alleen blauwe kaas aan de bovenkant. Ik heb het voor mijn schoonzus gemaakt, die probeert zuivelvrij te houden. Ik maakte haar een aparte kom aan de zijkant om veilig te zijn.
heb je nodig om de schil van een kikkererwt te verwijderen voordat je gebruikt? Nee. Er is niets slecht in de schil. Veel mensen houden gewoon niet van de textuur die ze aan de hummus toevoegen. Als ik vermaak ben, verwijder ik de schillen om de hummus zo soepel mogelijk te maken. Als ik het gewoon thuis maak, bespaar ik de tijd en sla de stap over.
als het gaat om de hete saus, raad ik aan om een kopje hete saus om te beginnen. Zorg ervoor dat u de hummus proeven om te beslissen of u meer wilt toevoegen. Hoe meer je toevoegt, de spicier het zal natuurlijk zijn. Ook, hoe meer je toevoegt, hoe meer rood de hummus wordt.
In dit geval is de kansen de hete saus, olijfolie, Tahini en citroensap moeten de hummus glad genoeg maken. Als je om een of andere reden de hummus een beetje vochtig moet maken, voeg dan een warm water een eetlepel tegelijk toe totdat je tevreden bent met de textuur.
Alle hummus smaakt geweldig met pita-chips of glutenvrije pita-chips. Ik serveer ook vaak hummus met vers fruit en groenten, zoals wortelstokken, appelwiggen of komkommerrondes. Deze smaken allemaal geweldig met deze Buffalo Hummus Dip.
ik ben niet zeker wanneer of waar het eerst begon, maar ergens in de afgelopen jaren merkte ik een wonderbaarlijk ding van schoonheid dat begint te verschijnen op de voorgerechtstabel bij sociale bijeenkomsten. Het was warm en romig en pittig, en het kwam publiekelijk op ongepast yum-geluiden van de jouwe. Ik hoorde het door vele namen, maar ik weet het zeker dat je het zult herkennen als ik zeg: Buffalo Chicken Dip.
maar ik kon niet opgeven aan mijn geliefde buffels dip volledig. Ik heb vastbesloten om een lichtere, meer cijfervriendelijke versie te creëren, zodat ik kon genieten zonder de schuld. Ik wendde zich tot Tofu voor zijn romige textuur en relatief neutrale smaak, denkend dat ik het gerecht gelijktijdig kon veganiseren. Verschillende batches later gaf ik het op. Het was gewoon niet goed, raakte niet alle plekken. Er was geen enkele yum-ruis te horen.
snel vooruit vooruit naar december 2011. Terwijl we ons voorbereidden op het gezinspartij op Chris-kant, besloot ik dat ik Buffalo Dip wilde hebben. Aangezien ik stevig op de vegetarische trein was en Tofu niet eerder had gewerkt, dacht ik dat ik gewoon veganistische roomkaas en vegaise kon gebruiken om er in plaats daarvan te komen. Schroef figuur-vriendelijk.
behalve, is mijn schoonzus Mega allergisch voor soja. Wanneer ik iets maak om naar een familiebijeenkomst te brengen, probeer ik ervoor te zorgen dat zoveel mogelijk mensen het mogelijk kunnen eten; Eten is altijd het beste wanneer het wordt gedeeld. Ik kon gewoon geen soja-geladen gerecht brengen naar het feest in het goede geweten . En toen had ik een epiphany. Waarom niet bonen gebruiken als de basis "ze worden aardig en romig wanneer ze worden gemengd 'en een aantal rauwe cashews toevoegen voor extra rijkdom?
het heeft die klassieke Buffalo-smaak die je alleen kunt krijgen van Franks Red Hot Saus. Verse peterselie en bieslook hint op de ranch dressing die typisch zou worden geroerd. Hele kikkererwten gaan in voor textuur, vervanging van de gebruikelijke brokken kip. Cheddar-stijl Daiya-flarden dragen een butter-kaasiness bij en een vleugje schuld aan wat anders de verlicht was, was de onderdompeling die ik oorspronkelijk probeerden.
Ook, ik ga dit daar gewoon plaatsen: deze buffalo kikkererwicht dip zat direct naast een niet-vegetaire versie op het feest feest. Niet alleen was deze aan het einde van de nacht weg, maar de buurman was nauwelijks aangeraakt. Inderdaad, er is veel yum-geluid gemaakt.
Naast het worden ingepakt met textuur, zijn deze slawraps zo eenvoudig en klaar in minder dan 20 minuten, beginnen te eindigen. Als je echt een gevoel hebt, kun je de ingrediënten hakken terwijl je de kikkererwten kookt, waardoor je in minder dan 15 minuten buffalo kikkererwtenla wrap glorie krijgt.
Welke sla is het beste voor slawraps?
garbanzo bonen, aka kikkererwten, bevatten 6 g vezel en 7 g eiwit per portie. Als een plantaardige babe probeert ik elke dag minstens twee porties bonen te eten. Ze zijn ook laag in vet en van nature vrij van cholesterol. Voor het gemak stelt ik SW-ingeblikte bonen op, zodat ik bonen kunnen toevoegen aan zoveel recepten in slechts enkele seconden.
de huidige Amerikaanse voedingsrichtlijnen suggereren dat alle Amerikanen eten over een kopje peulvruchten per dag, en we eten momenteel minder dan van dat. Eén studie bleek dat voor elke 20 g peulvruchten, zoals kikkererwten, het risico op de dood heeft geconsumeerd, daalde met 6 procent. Behoorlijk ongelooflijk!
alles wat overgelaten is om de resterende ingrediënten toe te voegen en het allemaal te mengen. We gebruiken natuurlijk een ton franks roodgloeiend, maar ook voedingsgist, veganistische mayonaise, Tahini, uienpoeder en knoflookpoeder. De voedingswaarde Yeastis Avegan Pantry Staplethat voegt een lichte cheesiness toe die perfect paren met de sterke Buffalo-smaak. Veganistische mayonaise voegt rijkdom toe, en Tahini biedt diepte van smaak en een milde bitterheid om door het zout en de warmte te snijden. Geen extra zout is vereist omdat de hete saus op zichzelf uiterst zout is.
ik hoop echt dat je dit fantastische recept een kans geeft! Laat me een lijn in de opmerkingen laten weten wat je denkt, en vergeet niet om je creaties op Facebook, Twitter en Instagram met Whoneedssalad te taggen! Happy Dipping!
Meld u aan om heerlijke installatie-recepten rechtstreeks aan uw inbox te krijgen!
Dit bericht is bijgewerkt. Het was oorspronkelijk gecompenseerd als onderdeel van mijn Partnerschap met Stonyfield en kan aansluitingen bevatten. Zoals altijd zijn alle meningen 100% mijn eigen. Bedankt voor het ondersteunen van de merken die me creatief houden in mijn kleine keuken!
de late juli-chips zijn geweldig omdat ze allemaal biologisch, niet-GMO, 100 volle korrels, licht gezouten / laag natrium, glutenvrij en pinda- en boommoervrij zijn. en absoluut heerlijk! De meeste smaken zijn zelfs veganistisch.
en eind juli is een onafhankelijk , gezinsbedrijf dat 10 van zijn winsten aan het goede doel schenkt. Wat is er niet om lief te hebben? Om wat te winnen gratis late juli en Stonyfield-producten van uzelf, bekijk de giveaway-details na het onderstaande recept!
Dit is de laatste week van mijn reiniging van drie weken en ik heb zoveel geleerd over schoon eten en eten gezonder. Mijn grootste afhaalmaaltijden is dat ik heb geleerd om een recept te draaien, zodat het gluten en zuivelvrij is, terwijl hij nog steeds barstte met smaak. Deze kikkererwtenbuffel Dip is het perfecte voorgerecht van de game-dag voor vleesloze maandag, maandagavondvoetbal.
Hoeveel eiwit is in kikkererwten?
deze buffel kikkererwtdip is een grote vleesloze versie van je Buffalo Chicken Dip. Perfect voor een feestje. Rep Time: 5 Mins Cook Time: 10 Mins Total Time: Â 15 Minscourse: Voorgerecht, Snack Keuken: AmericanKeyword: Voorgerecht, Buffalo Kikkererwten, Kikkererwten, Dipservies: 6 porties
Instructies 1. Verwarm de oven voor 350F 2. Spoel en laat je ingeblikte kikkererwten 3. in een keukenmachine of mix, maal kikkererwten tot een soepele consistentie 4. Voeg je kikkererwten, hete saus toe, en ranch . Meng totdat alles gelijkmatig wordt gemengd. Voeg je dip toe in een ovenschaal of kom. Strooi kaas over de top 6. Laat ongeveer 5-10 minuten bakken of totdat de kaas is gesmolten. 7 Laat een paar minuten afkoelen voordat u het serveert
Nou, Nou, Nou, hier zijn we in het meest verwacht Sportseizoen van het jaar: de Great Dip Bowl. Wacht, dacht je dat ik het had over voetbal? Sorry. Ik ben hier voor de snacks, en, meer specifiek, voor de dips. De dips zijn de ster en im hun nummer één fan. Ik ben zo fan dat ik stevig gelooft dat DIPS de bekroning glorie van de voedselpiramide is, en elke partij zonder enkele dips is een trieste, droevige partij. Daar! Ik zei het.
