Linzen, zwarte bonen, geitenkaas baby groene salade
Ik moet toegeven, lunch is absoluut mijn zwakke plek, ik blijf meestal met restjes of salades, dus ik ben dol op een repertoire van snelle, eenvoudige en draagbare maaltijden waar ik naar toe kan gaan. So.any Suggesties ? Of dingen die je graag wilt zien proberen? Ik heb een paar sandwiches op de To-Make-lijst dankzij je Suggesties op mijn geroosterde rode peper sandwichpost, dus heb je nog andere favoriete lunchrecepten?
een paar jaar geleden, mijn vriend, Cindy, nodigde een paar dames uit voor de lunch. Ik was blij om te horen dat ze een salade serveert, want de heer weet dat ik meer salade moet eten, en minder, goed. minder al het andere. Ik was zelfs gelukkiger om te ontdekken dat de salade meer was dan alleen elke gewone salade. Het was een zwarte bonen Mexicaanse saladewith zwarte bonen, tomaten, wat knapperig, zesty dingadoodles, onder andere goede dingen, schopte toen een inkeping met een pittige chipotle dressing. Ik was verslaafd. Smitten zelfs.
ze zijn daadwerkelijk tortilla strips, maar dingadoodles is zo veel plezier dat je niet denkt? Zoek ze naar uw lokale kruidenier of maak een eigen versie als u erop bent. Ook vond ik een hele natuurlijke, bereide chipotle saladedressing in het gedeelte gekoeld produceren in de supermarkt, maar nogmaals, zoek naar recepten online en maak je eentje als je liever bent. De rokerige, pittige chipotle-dressing brengt het echt samen.
wat begon als een plaats voor mij om te verkennen en te delen over mijn willekeurige hobby's en Interesses , is veranderd in voornamelijk delen van recepten in wezen A Woon, Ademhaling , groeiend kookboek dat mijn absolute genoegen is om met u te delen. De recepten zijn hier eenvoudig, gemakkelijk te bereiden en voedende voor lichaam en ziel. Lees verder.
wat kan ik doen om dit in de toekomst te voorkomen?
Ik heb karmozijnrode linzen gebruikt omdat ik ze bij de hand had, maar Black of Green de Puy komt ook goed. Linzen zijn een uitstekende bron van eiwit, rijk aan folaat en laag in calorieën. Laag in natrium en verzadigd vet waardoor het een zeer gezonde groente maakt om van te genieten en toe te voegen aan ons dieet.
linzen, zwarte bonen, geitenkaas baby groene salade
Serveer als bijgerecht naar elk diner in Mexicaans etenstype - zoals deze enchiladas of deze gebakken grondkip-taco's. De salade kan zelfs binnen burrito's worden gebruikt, bovenop salades, of als een taco-topping.
CALORIES: 214KCAL Koolhydraten: 26g Eiwit: 6G VET: 11G Verzadigd Vet: 2G Natrium: 156 mg Kalium: 580 mg Vezel: 8g Sugar: 4G Vitamine A: 717IU Vitamine C: 35 mg Calcium: 22 mg IJzer: 2 mg
deze salade is eigenlijk een loadedburrito-bowlwithout de rijst. Het is gezond, snel om te maken en eindeloos aanpasbaar . Wil je een beetje crunch? Strooi sommige verpletterde tortilla-chips op de top.Wanna Voeg een beetje meer eiwitten toe? Voeg wat taco lime shrimpepor gegrilde kip toe!
Hoe maak je zwarte boon en maïssalade?
zwarte bonen 2 kopjes gekookte zwarte bonen. U kunt kikkererwten, pinto of andere bonen vervangen. U kunt ingeblikte bonen gebruiken of koken vanuit zetmeel. Zie de noot in de receptenkaart hieronder over hoe u zwarte bonen helemaal opnieuw kunt koken in onmiddellijke pot.
Veggies 4 kopjes verse groenten. Ik heb gesneden rode uien, rode paprika en komkommers gebruikt. U kunt andere groenten van uw keuze gebruiken. Tomaat, kool, broccoli of bloemkoolbloemen, Courgette, Artisjokken zijn allemaal goede opties. Babyspinazie of boerenkool werkt ook goed.
