Gemengde bonen salade recept

Bonensalade is een gewone koude salade samengesteld uit verschillende gekookte bonen typisch groen, was, nier, en / of lima bonen - gegooid in een zoetzure vinaigrette. Variante ingrediënten omvatten verse rauwe uien, paprika, en / of andere gekookte of rauwe groenten, zoals kikkererwten.

Ideeën voor Substitutions Keukenbak Bonensalade

Drie Bean Salade Recept Rajma, Kabuli Chana en Rangoon na Vaal Salade Gezonde Indiase nierbonen, kuiken erwten en brede veldbonen Salade is een voedzame salade die ook als maaltijd kan worden genoten. Leer hoe je Rajma, Kabuli Chana en Rangoon Na Vaal salade kunt maken.

Wat is er te houden van dol op Classic 3-bonensalade? Wat dacht je van geweldige smaak, super gemakkelijke voorbereiding en make-ahead gemak ? Zet die drie dingen samen en je hebt een perfect bijgerecht om voor te bereiden op elke gelegenheid. Hier is gewoon geen verkeerde tijd om van deze gemarineerde goedheid te genieten! Klik hier om te pinnen voor later

Deze klassieke 3-zitsalade is een niet-recept in onze familie sinds ik me kan herinneren, een weg terug naar toen ik gewoon een klein kind was. Een van de beste vrienden van mijn moeder benadert deze salade, en ik kan me herinneren dat mijn moeder het maakt wanneer hun familie kwam te bezoeken.

Ik heb durende herinneringen aan deze salade waardoor zijn uiterlijk op veel familiediners is, en vooral als een gemakkelijke side-tagging langs al die zomerkooktjes met vrienden. Er is gewoon geen verkeerde tijd om van deze gemarineerde goedheid te genieten.

3-bonensalade is een van die recepten die tijd nodig hebben om te marineren om zijn smaken om zich tot hun vol te ontwikkelen. Wat betekent niet alleen gemak van prep en geweldige smaak uit dit klassieke recept, je krijgt ook make-ahead gemak .

Twee dagen is het aanbevolen minimum Tijdmarineren Tijd, maar echt wordt deze salade beter en beter en beter met zelfs wat meer smaak-meldingstijd dan dat. 3-bonensalade kan ongeveer 4 of 5 dagen van tevoren worden voorbereid, helemaal geen probleem.

Snijd groene bonen, gele wasbonen en nierbonen zijn de standaardcombinatie die klassieke 3-bonensalade vormen. Onze familie gebruikt altijd donkerrode nierbonen, in plaats van hun aansteker tegenhanger , vanwege het prachtige kleurcontrast brengen ze naar de salade.

Ik heb een minimum van 2 dagen aanbevolen Tijdmarineren tijd, maar echt deze salade wordt beter en beter met nog meer tijd dan dat. De salade zal na 2 dagen geweldig smaken, en nog beter met meer ontwikkelde smaak na 3 of 4 dagen.

ik ken ingeblikte bonen, vooral groene en gele wasbonen, kan soms een beetje een blikachtige smaak hebben. De azijn en op suikergerelateerde marinade in dit recept neemt volledig een spoor van die blikachtige smaak weg.

wat is het liefst van klassieke 3-bonensalade? Wat dacht je van geweldige smaak, super gemakkelijke voorbereiding en make-ahead gemak ? Zet die drie dingen samen en je hebt een perfect bijgerecht om voor te bereiden op elke gelegenheid. Er is gewoon geen verkeerde tijd om van deze gemarineerde goedheid te genieten!

3 BeanSalad is een gezonde salade die kan worden gehad voor ontbijt, lunch of diner. Je kunt ook SNACKS-snacks hebben. Deze salade is rijk aan vezels, eiwitten en voedingsstoffen. Bonen zitten vol met antioxidanten , vitamines, mineralen zoals folaat, kalium, ijzer, Magnesium en zink. Je kunt het in de lunchbox inpakken en ook naar kantoor brengen om het te hebben als je hongerpangers krijgt.

ik heb 3 soorten bonen gebruikt in dit recept, namelijk nierbonen die Rajma, Garbanzo Bonen of Kabuli Chana en Black Eyed bonen bekend als Chawli zijn. U kunt deze 3 soorten bonen samen in snelkookpan koken of ze gewoon stomen. Na het koken, is Refrigeration optioneel. Meng de andere ingrediënten en je salade is klaar. Vraagt ​​u zich af hoe u de 3 bonensalade dient? Serveer het met nacho's en geroosterde bloemkoolsoep of heb het gewoon. Ik hou ervan om het gewoon te hebben.

De inspiratie voor deze salade is het gezondheidstotiënt van Quinoa!

Deze salade is een perfecte mix van gekookte quinoa, samen met zwarte bonen, maïs, andhealthyVegetables. Het maken van gezonde quinoa en bonensalade is een briesje. Iedereen zou het kunnen doen, en het vereist weinig tot bijna geen koken.

Zie je, je voedselpot houdt het eten of koud gedurende 6 uur â € "dus, ongeacht wat je aan het werk brengt, het zal zijn bij de perfecte temperatuur, zelfs als je het niet kunt vinden om je lunchpauze te nemen in de avond. En met een roestvrijstalen interieur dat beschermt tegen vlekken en geuren, kunt u er zeker van zijn dat de bonensalade van vandaag zal smaken als gisteren ramen noedelsalade.

3 Voeg alle salade-ingrediënten toe in een grote kom, geef alles een seizoen met een snufje zout en besprenkel dan over de dressing en gooi goed. Top met de geroosterde hazelnoten en graaf in!

ik hou van het concept, en hoopte dit recept leuk te vinden. Ik volgde het recept precies, behalve voor het toevoegen van een extra blikje afgespoeld Garbanzo-bonen en het afsnijden van de suiker tot 1/4 kop op basis van andere beoordelingen, maar het was nog steeds veel te zoet voor iedereen in mijn familie. We dachten allemaal dat de zoetheid het gerecht verpleegde, en ik moest de vloeistof in de bodem van de kom uitstorten en het met meer azijn aan het dienen om het zelfs eetbaar te maken. Als je niet van Sweet Side salades houdt, zal je dit recept absoluut niet leuk vinden. Ik zou aanraden om de suiker te overslaan terwijl je het volledig maakt en een klein bedrag een uur of zo voegt voordat je wordt geserveerd als je denkt dat het het nodig heeft - je kunt altijd meer toevoegen, maar je kunt het niet verwijderen zodra het daar is. Lezen

Welke ingrediënten heb je nodig voor dit recept?

eenmaal doorweekt, laat de bonen afvoeren en overbrengen naar de snelkookpan. Voeg zout, knoflookteentjes, 1 kopje water toe en sluit het deksel van de snelkookpan. Plaats het gewicht aan en laat de bonen op middellange hitte koken totdat u twee tot driewhankes hoort. Na twee tot drie fluitjes, draai het vuur naar laag en laat het nog eens 10 minuten sudderen. Draai na 10 minuten de hitte uit. Laat de druk natuurlijk vrijgeven aangezien de bonen onder de bestaande druk zullen blijven koken.

onze volgende stap is om de dressing voor de salade te bereiden. DD Alle ingrediënten voor dressing zoals de olijfolie, witte wijnazijn, mayonaise, Dijon mosterd, zwart peperpoeder en zout in een fles met het deksel. Sluit het deksel goed en schud de fles zodat alle ingrediënten goed gecombineerd zijn.

Tuin-verse bonen in een gezonde mix van variëteiten, vormen en maten Marineren in een zoete azijnbrine. Een smakelijke, kleurrijke manier om je groenten te krijgen. Easy, ook. Gewoon open en serveren. Een traditioneel bijgerecht dat je niet te vaak kunt hebben, het is een geweldige verandering van pasta, aardappel- of macaroni-salades.