Stirfried kip met aubergine recipe-kaart
Verwarm de oven voor op 450F. In een kleine pot, gecombineerde rijst,  1¼ kopjes water, en  ¼ theelepel zout en breng aan de kook op hoge hitte. Verminder de hitte tot medium laag, dekking en sudder totdat het water volledig is verdampt, 10-12 minuten. Verwijder de pot van warmte en laat staan, nog steeds bedekt, gedurende 10 minuten. Fluffâ rijstâ met een vork, dek af om warm te blijven tot ze klaar zijn om te serveren.
Spoel alle producten. HalveBOK trofgoedwise, snijd vervolgens kruiselings in stukken van 1 inch, waardoor bollen en bladeren scheiden. KwartierwegWise, snijd vervolgens Crosswise in stukken van 1 inch, Eindigt af. Snijd en verwijdert en verwijdert het dun plak. Trim en gooi de huid van de huid van. MinceGarlic. Patchickendry met papieren handdoek, hallende in de lengte in het midden halveren, snijd vervolgens kruisgewijs in ¼-inch stukken.
op een bakplaat, TossBok Choy BulbsandeggplantWith1 eetlepel Canola-olie, â¼r-theelepel SaltandBlack Pepperas gewenst. Schik in een enkele laag en rooster tot het zacht en lichtbruin, ongeveer 20 minuten.
terwijl groenten gebraden, seizoenchickenall over metâ¼ theelepel zout. Heat1 eetlepel canola olie in een grote pan op middelhoog vuur. Wanneer olie glinstert , addchickenin een enkele laag en koken, roeren en flipping stukken af en toe koken, tot niet langer roze, ongeveer 6 minuten. Verwijder de pan uit de hitte en met behulp van een sleuvenlepel, transferchickento een bord en zet opzij. Gooi sappen uit van PAN en veeg schoon.
Addroasted Groenten, gekookte kip, Andbok Choy Leavesto Pan met roerbaksaus over middelgrote hitte. Koken, roeren, totdat saus is verdikt om kip en groenten, 1-2 minuten volledig te coaten. DividericeTebetween Dientplaten en lepel Overstir-Fry. Garneer Withscallionand Graaf in!
Kook de kip van de grond. OU kan dezelfde koekenpan of wok gebruiken die u voor de aubergine gebruikt. Saute op gemiddeld hitte, regelmatig roeren totdat de kip wordt gekookt - slechts een paar minuten. Giet af en zet de kip opzij.
surute of roer de aubergine. Eet een koekenpan of wok op gemiddelde high-hitte, het toevoegen van ongeveer 1-1 / 2 eetlepels olijfolie per aubergine. Zodra de olie is aan het roken, vermindert u de temperatuur naar mediumwarmte en voegt u de aubergine-stukjes toe. Roerbak voor 15 minuten of zo, draai vaak, totdat de aubergine zacht is. Test met een vork - als het gemakkelijk helemaal gaat, is het klaar.
Was gesneden aubergine in stukjes van 3/4 inch. Plaats in grote pot, bestrooi met zeezout en bedek met water. Plaats een kleinere pot boven de bovenkant van de gesneden aubergine om te zorgen voor stukjes ondergedompeld . Geniet van zout water voor 15-20 mins-afvoer, spoel het Pat droog.
Calorieën: 593kcal koolhydraten: 28G-eiwit: 35 g vet: 40g Verzadigd vet: 7G-cholesterol: 135 mg Natrium: 4292mg Kalium: 1028 mg Vezel: 7g suiker: 9g Vitamine A: 34IU Vitamine C: 13 mg Calcium: 59 mg IJzer: 4 mg
Slice aubergines kruiselings in 3 stuks, dan een kwart in de lengte. Heat 2 TBSP. olie in een grote antisstickkoekenpan op middelhoog tot glinstering . Cook aubergine, af en toe tossen, tot bruin en fris, ongeveer 6 "8 minuten. Overbrengen naar een plaat.
warmte resterende 1 eetlepels. olie in dezelfde koekenpan. Kook varkensvlees, brekend in kleine stukjes, tot ze bruin, ongeveer 2 minuten. Voeg knoflook en sesamzaadjes toe en kook, gooi, tot zeer geurig, ongeveer 1 minuut. Voeg Cup Basil Leaves toe en gooi totdat hij wordt verwelkt, 2 "3 minuten.
Er zijn talloze roerbakrecepten op internet, het laatste dat het nodig heeft, is een ander. Dat gezegd hebbende, ik denk dat de verhouding van ingrediënten en methode van voorbereiding die ik hieronder heb, een behoorlijk verdomde goede combinatie is. Net als veel van de recepten hier, plaats ik het echt meer als Documentatie voor later Referentie . Ik geef dit volledig toe Iscompletely Non- Revolutionaire Wat betreft recepten, maar als u op zoek bent naar een smakelijke roerbak om te proberen, geef deze een kans. Ik denk dat wanneer ik dit opnieuw bezocht, ik zal een rode paprika toevoegen met de ui en misschien wat basilicumblaadjes aan het einde.
in een gemiddelde kom, klop de vissaus, sojasaus, oestersaus, maïszetmeel en suiker samen. Voeg de kip toe aan de marinade en zet apart. Terwijl de kipmarineert, hitte olie over matig hoge hitte, voeg de ui en koken toe, roer gedurende 2 minuten. Roer in de chiles en knoflook; koken, roeren, 30 seconden langer. Verwijder de kip van de marinade met een sleuvene lepel of tang en voeg deze toe aan de hete pan. Kook totdat kip net klaar is. Verwijder uit de pan en zet apart.
voeg de resterende eetlepel olie toe aan de pan over hoge warmte. Voeg de aubergine en champignons toe, roeren en koken totdat de paddenstoelvloeistof is gekookt en de aubergine zacht is. Gooi de kip in samen met de resterende marinade. Roer en kook voorzichtig voor slechts een paar minuten, zodat de saus verdikt. Top met gesneden scallions en sesamzaadjes voor het serveren.
plaats de olie in de wok en plaats het op middelhoog vuur. Voeg een paar seconden in de knoflook en Sautee toe om de olie te smaken. Voeg in de kip toe en keer de warmte omhoog naar hoog. Sautee voor een paar minuten voeg dan de asperges en aubergine toe. . Houd de hitte op hoog en roer regelmatig. Voeg in de vloeistof toe en kook totdat het een dikke saus vormt en de asperges zijn gekookt, ongeveer vier minuten.
Chinees geïnspireerd, nemen we kipdijen en marinade ze in een op soja gebaseerde marinade. We roerden ze dan met veel frisse Thaise basilicum, verse rode paprika en licht gebakken Tofu-vierkanten. Als begeleiding nemen we Chinese aubergines en sudderen ze in een smaakvolle saus die ook door Thaise basilicum wordt geparfumeerd en mild pittig gemaakt.
aubergine varkensvlees buik shio-koji roerbak
Hak de aubergine, ui champignons in grote stukken. Verwarm een eetlepel sesamolie in een wok of sautà © pan, voeg de ui toe en zacht bruin op een gemiddeld hitte, regelmatig roerend gedurende 5 minuten tot goudbruin. Terwijl de uien bruin zijn, verwarm je de resterende sesamolie in een aparte pan en Sautà © de knoflook en gember over een hoge hitte tot geurige.
voeg de aubergine, champignons en teriyaki-saus toe aan de uien en boet, af en toe roeren. Voeg de Saté-kip toe aan de knoflook en gember, koken op een Matig Hoge warmte totdat het vlees is verzegeld en vervolgens gedurende 7-10 minuten tot een medium hitte wordt verzegeld en kookt gedurende 7-10 minuten.
