Controleer alsjeblieft dat je een mens bent
Inhoud:
Wat kan ik doen om dit in de toekomst te voorkomen?
Excellent! Een andere Chris Marokko wint! Ik heb dit een paar keer gemaakt. Een paar dingen die ik heb veranderd: 1. 1 lb bonen in mijn 13 gietijzeren koekenpan is een beetje te druk. 3/4 lbs werkt ongeveer goed. 2. Tegen de tijd dat je de bonen allemaal hebt omgedraaid om op de tweede kant te koken, duurt het maar ongeveer 3 minuten om te eindigen, omdat je ook een paar minuten nodig hebt nadat je de knoflook en kappertjes hebt toegevoegd. Met andere woorden, het is gemakkelijk om ze overdreven te laten worden.
Jonge en tedere groene bonen zijn een goede bron van vitamine C, voedingsvezels, folaat, vitamine K en silicium, deze zijn nodig voor gezonde botten, huid en haar. Ze maken ook het perfecte lage voedsel en zijn heerlijk gegeten rauw.
heres onze gemakkelijke gebakken groene bonen ontvangers met de meest heerlijke knoflookboter. Je kunt deze bonen binnen ongeveer 15 minuten maken! Ons gezin houdt van deze smakelijke, perfect gekookte groene bonen! Spring naar het recept van de gebakken groene bonen
Moet je groene bonen blancheren voor dit recept?
Blancherende groene bonen betekent koken voor een korte tijd in kokend water totdat ze smaakvol, zacht en helder groen zijn. Zodra ze zacht zijn, worden de bonen afgekoeld in ijswater om het koken te stoppen. Terwijl Blanching een uitstekende manier is om groene bonen te koken voor salades en andere gerechten, in het geval van dit eenvoudige gebakken recept, Blanching ISNT noodzakelijk .
in plaats van Blancheren De bonen stromen we de kookstappen. De methode is niet allemaal anders dan het maken van onze gebakken courgette, bututed Brussels spruiten, bauted cabbage, of deze baule bok choy.
Basie Groene Bonen1 theelepeltje Olijfolie1 pond Groene bonen, stamuiteinden snauwde off1 / 4 theelepel fijne zee salt1 / 4 kopje water of stocklemon wiggen, voor serveeroptionale knoflook butter1 eetlepel boter of veganistische boter3 middelgrote knoflook kruidnagels, gehakt, ongeveer 1 eetlepel1 / 2 theelepel citroen zest1 / 4 theelepel verse grond zwarte peper
Wilt u dit recept opslaan? Zorg ervoor dat u het hier pint
deze eenvoudige koekenpan groene bonen recept met citroen en knoflook is in 30 minuten klaar en gaat geweldig bij elke maaltijd! Het kan niet eenvoudiger worden dan een handvol ingrediënten in één pan die je gaat houden van hen! Â
Groene bonen zijn een groente die je altijd op kunt rekenen dat ze geen tijd kosten om te koken, een zoete maar milde smaak te hebben, en ze koppelen heel goed met andere verse smaken, met name citroen en knoflook, die ik vandaag gebruik. Het recept is Simplicity op zijn best, en dat is altijd een leuke herinnering als ik dit gerecht maak!
In de koelkast duren uw groene bonen ongeveer 3 4 dagen, opgeslagen in een luchtdichte container. Ze bevriezen ook heel goed, dus als je de houdbaarheid van de bonen wilt uitbreiden, bewaar ze dan in een luchtdichte container of strak ingepakt en ze zullen 4 zes maanden duren.
Eindig het gerecht: Ontdek de koekenpan, draai de warmte tot midden laag en blijf nog eens 2 tot 3 minuten koken, net tot de groene bonen een beetje beginnen. Eindelijk, roer het citroensap, garneer met peterselie en serveer warm!
groene bonen zijn een gemakkelijk en voedzaam bijgerecht die geweldig is met zowat elke maaltijd. Als je van lage inspanning gezonde recepten houdt, dan zijn deze groene bonen en de twee erwten hun pod-kookboek voor jou.
Dit is slechts een van de vele snelle, eenvoudige en voedzame Family Recepten vormen de nieuwe twee erwten die hun pod-kookbookâ door Maria Lichtty. Maria is een mede-voedselblogger bij twee erwten hun pod; bekend voor eenvoudige, verse familie-recepten.
zijn groene bonen paleo hele vriendelijk
Toen ik eenmaal begon met roosterende groenten, keek ik nooit meer terug. Gegrilde groenten zijn ook goed. Ik denk dat radijzen het enige soort groente zijn dat berooft en niet zorgde. Terug toen we CSA-dozen regelmatig kregen, waren we gezegend met tas na zak van radijs. Ik vind het niet erg een paar in een salade gesneden, maar het was meer dan ik wist waarmee ik moest doen. Dus ik draaide me om in het roosteren. En toen ging ik terug om ze in salades te snijden. haalbaar
wat maakt deze groene bonen zo magisch zijn twee ingrediënten. Ik probeer echt gebruikelijke ingrediënten te gebruiken, maar deze zijn misschien niet zo vaak gebruikt ansjovy-pasta en Calabrische Chili-pasta. Ze zijn echter niet moeilijk te vinden. En ze blijven lang goed in de koelkast.
wat kan ik doen om dit in de toekomst te voorkomen?
extra vierge olijfolie heeft een laag rookpunt, dus normaal zouden we het niet willen gebruiken voor pan-frituren of roerbakken. Omdat de Saut Time for deze groene bonen echter erg kort is, denk ik dat het het waard is voor de smaak die het brengt. Maar ga je gang en gebruik olie die je bij de hand hebt.
u kunt verse knoflook gebruiken, of u kunt een pre-gehakte geschilde knoflook gebruiken, die super handig is . Als u ook niet hebt, kunt u theelepel knoflookpoeder gebruiken, op de plaats van de gehakte knoflook.
je kunt de bonen van tevoren blancelen en ze in de koelkast opslaan totdat je ze klaar bent om ze te sluiten. Volg gewoon stap 2 drie, en na het leeglopen, duik de snaarbonen in ijswater om ze te voorkomen om verder te koken. Houd ze in de koelkast totdat je klaar bent om ze een snelle saute te geven.
