Cowboybonen met ingeblikte bonen recepten

Cowboy boon stoofpot veganistisch, glutenvrij, hoog eiwit

Bonen, bonen, bonen, het lijkt erop dat mensen van hen houden of hen haten. Raad eens welke van die mij is? Ik hou van ze natuurlijk. Opgroeien in een Mexicaans huishouden, bonen waren slechts een deel van het dagelijks leven, en ik bedoel elke dag. Ik heb een van mijn favoriete recepten voor je gemaakt, veganistische frijol charros. Dit recept is een aanpassing van het recept dat mijn vader in zijn restaurant gebruikt. Â Frijoles Charros, afhankelijk van welk deel van Mexico bent u in, inclusief chorizo, worst of spek. Soms omvat het recept een combinatie van alle drie ze. Ik maakte de andere dag een grote partij van mijn zelfgemaakte veganistische chorizo ​​en besloot dat in plaats daarvan te gebruiken. Het resultaat was een bevredigende en warme schaal van tedere rokerige bonen. Perfect voor een koude herfstdag.

De vakantie kruipen zo snel op me. Ik ben niet klaar. Pompoenseizoen is hier, zelfs in Hawaï. We gingen vorige week een pompoen op Aloun-boerderijen en het was zo warm die dag! Het maakte ons lang voordat we aan de oostkust leefden en we zouden pompoen plukken en spelen in een maïsmah in cool herfst weer. Ik kijk er echter naar uit om Pumpkin Marmelade en geglaceerde pompoen met kokosnoot slagroom te maken. Pieken van vakantie-eten, mijn boek Veganistische tamales is niet ingepakt op Amazon in Kindle-formaat en ik ben er echt enthousiast over. Ik hoop dat dit zal helpen meer mensen te bereiken en de tamal liefde te verspreiden.

Het oorspronkelijke recept van mijn vader maakt gebruik van spek, maar kan in plaats daarvan veganistische worst of veganistische chorizo ​​gebruiken. Wanneer ik deze bonen maak, gebruik ik bijna Aways ze om teruggebrachte bonen te maken. Ik spreek slechts enkele van de vloeistof uit de bonen en pureer ze in de blender totdat ze de consistentie van koste bonen hebben, geen olie nodig is. Genieten van!

terwijl de bonen kookt, verwarm het een grote SAUT-pan naar middelhoog vuur. Voeg Chorizo ​​toe en Saut tot enigszins bruin, ongeveer 4 minuten. Terwijl de Chorizo ​​kookt, dobbel je de andere helft van de ui.

Verwijder Chorizo ​​van PAN en zet opzij. Voeg een kopje water toe, in blokjes gesneden ui en Serrano pepers aan de Sautà © pan. Zweet ui en chiles tot zacht en doorschijnend ongeveer 4 â € 5 minuten. Voeg tomaat toe en laat je 7-8 minuten meer koken, of totdat de tomaat al zijn sappen is afgebroken en uitgebracht.

Calorieën: 30G-proteïne: 13G VET: 4G Verzadigd vet: 1g Polyunsaturated FAT: 2G Monounsaturated FAT: 1G Natrium: 248 mg Kalium: 757 mg Vezel: 9g Sugar: 2G Vitamine A: 261IU Vitamine C: 8mg Calcium: 86 mg ijzer: 3 mg

Veganistische cowboybonen is een boongerichte maaltijd die in het slow-fornuis kan worden gemaakt. Het is hartig, vulling, en zeker om de koude wintermaanden op te warmen en het is ook zo gemakkelijk. Voeg gewoon toe aan de slow-fornuis of de pot Pot en wacht. Je kunt dit gerecht ook maken in de onmiddellijke pot.

voeg de gehakte ui en Jalapeo toe; Meng goed en kook 1 of 2 minuten meer, laat ze een beetje verzachten. Voeg de tomaten toe en meng goed; Kook gedurende 3 tot 4 minuten, roer, totdat de tomaten zachter zijn en lijken.

Als u uw zoutinname wilt afsnijden, probeert u droge bonen te gebruiken in plaats van ingeblikte bonen. Voor elke onecup van droge bonen, voeg dan overheen threecups water toe en geniet van de ene op de andere dag. Giet en spoel af en bedek vervolgens met ongeveer twee inches water over de bovenkant van de bonen. Breng aan de kook en laat de hitte en laat sudderen tot zacht, ongeveer 45 tot 90 minuten. Voeg zout alleen toe aan smaak nadat de bonen zacht zijn. Gebruik in recepten zoals aangegeven. Gekookte bonen kunnen ook in batches worden ingevroren.

combineer de bonen en het weken water, ui en 600 ml vers water in een grote pan. Breng aan de kook, verminder het vuur en laat het gedurende 1 -2 uur sudderen tot ze zeer zacht zijn, maar nog steeds vorm.

Deze cowboy bonen stoofpot is een hoge eiwitlunch of diner, gemaakt met pinto, marine en nierbonen en geladen met verse groentenkruiden! Een gezond hoog eiwitrecept met ingeblikte bonen en verse of bevroren veggies die in ongeveer 30 minuten klaar is.

Deze cowboy bonen stoofpot is het perfecte recept voor gezonde zelfgemaakte maaltijdprep. Ik ben een enorme ventilator van maaltijd prepping, batch koken en maak recepten vooruit. Ik ben dol op het gemak van het koken en om tijdens de week te kunnen genieten van gezonde zelfgemaakte maaltijden als ik geen tijd heb. Er is een heel gedeelte van Therebeevore. OM gewijd aan mijn favoriete beproefde en echte maaltijdprepers. Met slechts een beetje planning en voorbereiding, kunt u een weken ter waarde van recepten klaar in de tijd zou nemen om een ​​deel te maken te hebben. Net batch kok, verdelen in afzonderlijke containers, en plaats in de koelkast of vriezer voor later! Ik maakte ook een lijst van mijn favoriete maaltijd prep producten op Amazon die ik gebruik per week. Ze maken het koken gemakkelijk peasy.

Wat zit er in dit veganistisch cowboy bonenstoofpot recept?

Zoals altijd, als je dit veganistisch te maken en glutenvrij cowboy bonenstoofpot recept moet u te laten me een commentaar, beoordeel dit recept, en tag me theherbeevore op Instagram, zodat ik u kan beschikken. Ik hou van al je foto's van mijn recept recreaties zien!

Verhit de olijfolie in een grote nederlandse oven op laag vuur. Voeg de uien en knoflook toe en bak op laag vuur 5-6 minuten tot de groenten zacht beginnen te worden. Voeg de bonen, chilipoeder, ui poeder, in blokjes gesneden tomaten, paprika, maïs, groentebouillon en barbecuesaus. Breng aan de kook, zet aan de kook en laat 30 minuten op een laag vuur.

Wilt u meer Mexicaanse bonen recepten? check deze uit: Â

Toen ik jong was, mijn vertrouwdheid met cowboy gerechten kwam uit oude John Wayne films en 1950 tv-westerns als Rawhide. Onlangs heb ik geleerd dat de mobiele wagenwiel keukens uitgevoerd azijn citroenen en melasse vervangen omdat suiker was schaars. En in 1866, Charles Goodnight uitvinder van de chuckwagon. Ik kan me voorstellen Charles dacht dat deze wagen ging Een revolutie trail eten koken, en het deed voor een tijdje. Het koken uitwerken wagon bevatte laden en opslag hoekjes voor kookgerei en pantry voedsel, en het kwam met een scharnierende doos op de rug die kan worden geopend als een voedsel prep oppervlak. De meeste gerechten aangewakkerd in deze reizende keuken kwam uit vlakte pantry ingredientsflour, bonen, rijst en gedroogde vruchten. De kok kon supplement recepten met wilde bessen en greens ze vonden langs de weg.

Check out cowboy gerechten op het internet vandaag, en je zult leken en bijgerechten beladen met vet, gesmoord met kaas te vinden, en verdrinken in natrium. Maar echte cowboy keuken brengt ons terug naar een tijd toen heerlijk comfort food werd gemaakt van vlakte, uit te spreken ingrediënten en gekookt met eenvoudige apparatuur. Het mooie van deze keuken is dat deze zijn alledaagse gerechten die u zult willen meer dan eten en weer.

Het geheim van een goede gebakken bonen is melasse en slow cooking, en de sleutel tot een vegetarisch rooksmaak zonder het kampvuur kolen is chipotle chilipepers. Zorg ervoor dat u ze uit te schakelen voor het opdienen, omdat de zaden maken deze gerookte jalapeos heel warm binnen. U kunt vinden gedroogd chipotle chilipepers in veel biologische winkels.

Een BBQ is niet compleet tenzij je een kant van bonen. Dat is mijn verhaal, en ik ben stickin' aan. Dit recept maakt een kleine partij voor 4. gemakkelijk kan worden verdubbeld of verdrievoudigd voor een grotere opbrengst. Deze bonen hebben een beetje een beet van de Tabasco Sauce, en zijn niet bijzonder zoet. De toevoeging van Whiskey lijkt alleen maar goed voor iets Cowboy. Dit is een eenvoudig recept. Eenmaal in de oven, ze niet vereisen veel aandacht, dus je bent vrij om deel te nemen aan uw hoofdgerecht. Ik heb de mogelijkheid om olijfolie plaats van het spekvet, voor Veganistisch en vegetarische voeding gegeven.

Een momentje...

Je zult het vlees niet missen

Uus täna

Vegetarische Zwitserse enchiladas Verdes Alisons piment

Vegetarische Zwitserse enchiladas Verdes Alisons piment

Deze veganistische enchiladas zijn gemakkelijk te maken met dit recept. Naderhand, wil je meer veganistische maaltijden in je dieet. Krijg nu het recept

Kom meer te weten
Griekse Penne Pasta salade

Griekse Penne Pasta salade

Deze Griekse Pasta salade is super makkelijk te maken en vol met verbazingwekkende smaken en veganistische. Alles komt samen in 15 minuten met behulp van overgebleven pasta.

Kom meer te weten
New Mexico Chili Hot Spot

New Mexico Chili Hot Spot

Verken de beste plekken om te eten rundvleesstoofpot in Albuquerque en in de buurt. Bekijk de prijzen van Cocido Madrilo en Groente Stew. Vergelijk beoordelingen van Haleem en Tajine.

Kom meer te weten
Aandacht vereiste cloudflare

Aandacht vereiste cloudflare

Voor een snelle en makkelijke vegetarische chili met grote Westers smaken vanaf Hatch groene Chiles, deze zwarte bonen chili recept is de beste

Kom meer te weten
Slow Cooker Vegan Chili Clean Green Simple

Slow Cooker Vegan Chili Clean Green Simple

Geroosterde luik Chili Peppers Neem een ​​centrale fase in deze eenvoudige vegetarische groene chili uit Colorado U kunt gebruiken om een ​​reeks gerechten te bovenen.

Kom meer te weten
Vegan Holubtsi Oekraïense gevulde kool rolt Slavische veganist

Vegan Holubtsi Oekraïense gevulde kool rolt Slavische veganist

Oekraïense koolbroodjes met champignons Oekraïense recepten

Kom meer te weten
Vegetarische manicotti recept voedingsberekening

Vegetarische manicotti recept voedingsberekening

Heerlijke spinazie kaas manicotti recept is het beste comfort eten gevuld met ricotta kaas spinazie gegarneerd met Marinara saus kaas.

Kom meer te weten
Een momentje...

Een momentje...

Deze pittige Vegan Gehaktballetjes recept combineert Farro, kikkererwten, lijnzaad en haver met kruiden, en kan worden aangepast aan elke smaakprofiel passen

Kom meer te weten
Aandacht vereiste cloudflare

Aandacht vereiste cloudflare

Het merk van de chef-kok werd opgericht als een stand-alone activiteiten door een groep gerenommeerde en gevestigde fabrikanten en distributeurs uit Italië en het Verenigd Koninkrijk.

Kom meer te weten
Vegetarische gehaktballen

Vegetarische gehaktballen

Hoe maak je linze vegetarische gehaktballen helemaal opnieuw met een paar eenvoudige ingrediënten. Meatless Meatballs Recept voor een eiwitpakketdiner

Kom meer te weten
Non-fictie Boek Beoordeling 30 minuten vegetarisch Mexicaans kookboek door Sarah Beattie, auteur Ecco Press 21. 5 160P ISBN 9780880015981

Non-fictie Boek Beoordeling 30 minuten vegetarisch Mexicaans kookboek door Sarah Beattie, auteur Ecco Press 21. 5 160P ISBN 9780880015981

Om uw kookrepertoire uit te breiden, kijk dan naar een van deze informatieve Mexicaanse kookboeken. We hebben de opgestelde opties onderzocht, zodat u het juiste boek kunt kiezen.

Kom meer te weten
Aandacht vereiste cloudflare

Aandacht vereiste cloudflare

Onze beste glutenvrije Mexicaanse stijlrecepten, van Santa Fe, New Mexico en daarbuiten.

Kom meer te weten
We gebruiken cookies
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat we u de beste ervaring op onze website geven. Door de website te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
STA COOKIES TOE.