10 Gezonde Pasta salade Recepten voor Weight Loss
Ik gestoomd de asperges, terwijl workingon sauteeingthe uien, champignons, erwten en maïs in een groentebouillon. Ik hou echt van Imagine merk omdat ze niet alleen een zoutarm versie, maar het heeft een diepe, rijke smaak en kleur.
Combineer alles in de pan, smaak voor kruiden en garneer met verse peterselie, een scheutje citroensap en een snufje vegan Parmezaanse kaas. Wat je eindigen met dit is geweldig, licht en toch zeer lekker Pasta Primavera. Ik hoop dat je ervan geniet!
Elk jaar, de gemiddelde Amerikaan slurpt 20 pond van noodlesmost ervan de geraffineerde witte stuffand krijgt ongeveer een pond. Met die cijfers, is het gemakkelijk om te zien waarom mensen gemaakte pasta de officieuze zondebok van Amerika's obesitas-epidemie.
Maar zeggen dat pasta is een bijdrage aan de America's collectieve gewichtstoename is een ongenuanceerd statementand niet helemaal accuraat. Het is het soort pasta we eten en hoe we het nu voorbereiden, dat is het toevoegen van inch tot onze taille. Ditching verfijnd noedels en zware sauzen kunt afslanken pasta dishesthat 's duidelijk.
Een minder voor de hand liggende strategie: geniet noedels gekoeld in plaats van heet van de kachel. Als pasta koelt, de daling van de temperatuur verandert de chemische structuur van zetmeel meel van graan in een zogenaamde resistent zetmeel, volgens de Indiase onderzoekers . Het consumeren van resistent zetmeel kan een gevoel van volheid en gewichtsverlies te bevorderen, volgens onderzoekers .
Volgende keer een betrap voor Chinees eten stakingen, zweep omhoog deze pasta salade in plaats. Het packs spieropbouwende spinazie en cashewnoten en licht in calorieën, suiker, natrium en fatsomething orange kip en Kung Pow garnalen geen aanspraak.
Deze romige pasta salade is gebaseerd op zwarte bonen, Griekse yoghurt en Ancient Harvest rode linzen Quinoa Pasta aan zijn massieve eiwit- en vezelgevulde punch leveren. De toevoeging van chipotle peper en chilipoeder voegt een kick van Westers kruiden en sturen je metabolisme stijgende.
Met slechts vijf ingrediënten en slechts 260 calorieën per portie, dit recept maakt het verder eenvoudig om zweep een gezonde platte buik gerecht. Als u uw handen op een pot van Oliviers en Co. Basilicthe pesto-achtige saus in het recept forsimply sub in traditionele pesto en gemak op de Parmezaanse.
Macaroni salade is een zomer nietje, maar het kan moeilijk zijn op de taille, en het is niet vega-vriendelijk met alle middelen. Deze draai aan het klassieke gerecht is licht op vet en dankzij de toevoeging van tofu zwaar op eiwit, een voedingsstof die boosts verzadiging en helpt gewichtsverlies.
spinazie en kip niet alleen als aanvulling op smaak, maar ook taille whittling grootmachten. Hoewel spinazie it-spier toenemende bevoegdheden te danken heeft aan haar ijzergehalte, kip heeft een sky-hoog eiwitgehalte te danken. Dit recept paren beide ingrediënten met orzo, uien, tomaten, basilicum, geitenkaas en een zelfgemaakte vinaigretteand we moeten zeggen, het resultaat is heel lekker.
Als je een fan van de klassieke salade waarvoor dit recept wordt genoemd, weet je zeker dat dit smakelijke, smaak verpakt gerecht houden. De beste partbesides de tasteis dat het vol met essentiële voedingsstoffen. Één portie geeft 70 procent van de dagelijkse vitamine A en 15 procent van de dagelijkse calcium, een been gebouw elektrolyt die verzadiging bevordert. Klinkt als een goed excuus om te graven in!
Het resultaat is een ongelooflijk stevig maar licht pasta met een overvloed aan groenten en greens. De perfecte plantaardige side of entre voor de zomer en daarbuiten. Slechts 10 ingrediënten nodig. Laten we dit doen!
Voor de groenten, we sauted squash met ui, vervolgens toegevoegd zout, peper, Italiaanse kruiden, en rode peper vlok voor meer kruiden en een beetje warmte. Zodra de groenten waren zacht, we geroerd in spinazie en gekookt tot net geslonken.
