Veganist één pot pasta zuivelfree, vleesloos uit het comfort van mijn kom

Wat ik leuk vind aan het maken van pasta met broccoli is de hoeveelheid smaak die twee eenvoudige ingrediënten kunnen toevoegen aan de saus en we hebben zelfs geen kaas nodig, hoewel een kleine zuivelvrije Parmezaanse kaas er nooit pijn doet.

Nee. Je kunt ook de broccoli koken door het aan de pot toe te voegen terwijl de pasta tijdens de laatste paar minuten koken kookt. Het duurt ongeveer 3 4 minuten om de broccoli te koken in kokend water, dus tijd het dienovereenkomstig op basis van uw pasta-pakketinstructies.

Kan dit recept glutenvrij worden gemaakt?

niet alleen zijn ze een voedzame bron van plantaardige eiwitten, ze ook super gemakkelijk te bereiden. Wanneer u Soja-krullen koopt, zijn ze gedehydrateerd , dus alles wat u hoeft te doen is ze in water weken. Vanaf hier kunt u ze gebruiken hoe u gewone kip zou gebruiken. Ten eerste zou ik aanraden ze te kruiden. Probeer dan de Soja-krullen op te hakken voor een veganistische kippensalade sandwich, bond ze voor fajitas, of, natuurlijk, gebruik ze in dit veganistische kip broccoli alfredo recept. Ik gebruik ook Soja-krullen in mijn iconische veganistische kip en worst gumbo recept!

ik hou absoluut van pasta! Ik zou het elke dag kunnen eten. Het is gewoon zo geruststellend en heel gemakkelijk te maken! Deze broccoli pasta met champignons en een romige cashewnegebaseerde saus is mijn nieuwe doordeweekse favoriet! Ik hoop dat je het zo leuk zult vinden als we hier doen!

wat je nodig hebt voor de broccoli pasta:

2. ​​Stap: maak in de tussentijd de romige cashew-saus. Plaats alle ingrediënten in een hogesnelheidsmixer en -proces tot het glad is. Als u het voor uw blender gemakkelijker wilt maken, kunt u de cashews overnachten in koud water of 30 minuten in warm water. Deze stap is echter niet nodig als u een vitamix of een soortgelijke blender gebruikt.

Verdeel de broccoli in kleine roosjes. Snijd de champignons. Kook de broccoli in een beetje water of in een instant pot. Verwarm wat olie in een grote pan en snak de paddenstoelen ongeveer 3 minuten op hoge hitte.

Ja. Broccolibelongs naar de Cruciferous Cruciferous Familie, het is erg op calorieën en biedt een uitstekend voedingsprofiel. TS een goede bron van vezels en eiwit, ijzer, kalium, calcium, selenium en magnesium evenals vitaminen A, C, E, K. Roccoli is ook hoog in vele plantenverbindingen, het meest overvloedige een wordt sulforafaan genoemd. UlForafaan is gesuggereerd om een ​​krachtige antikanker en antimicrobiële fytochemical te zijn.

Waarom smaakt deze broccoli pasta zo goed?

Dit eenvoudige veganistische broccoli pasta recept kan in een jiffy worden bereid en is een winnende combinatie van verbluffende en levendige smaken. Het is heerlijk, gezond, economisch en zo gemakkelijk om in 20 minuten samen te gooien. Areecipe waardoor je tonnen broccoli wilt eten!

Tap de pasta af, tip in de broccoli-pan, voeg de Zhoug toe en gooi je te combineren. Voeg een aantal gereserveerde pasta-kookwater toe om het los te maken dat ik ongeveer acht eetlepels gebruikte totdat het er mooi en saucy uitziet. Controleer op kruiden, het zout, chili of citroen als u wenst, dien dan op platen of kommen en eet warm.

een smapper, diep hartige en plantaardig vooruit pasta die in minder dan twintig minuten samenkomt. Het vertrouwt op broccoli - die voor het eerst wordt gekookt en vervolgens fijngehakt - die breekt en smelt in een rijke maar levendige en glanzende saus. Kies uw favoriete op plant gebaseerde worst om hier te gebruiken en laat het grondig bruin, wat hier bijdraagt ​​aan nog meer smaak en textuur.

Terwijl de worsten koken, bereidt u de broccoli voor. Breng een grote pot met gezouten water aan de kook. Voeg de broccoli-roosjes toe en kook ze gedurende 4-5 minuten, tot het levendige en aanbesteding. Gebruik een slotted lepel om de broccoli over te brengen naar een vergiet, laat het grootste deel van het water achter om de pasta later te koken.

gebruik een sleuf lepel om de gekookte pasta over te brengen in de pan samen met 50 ml kookwater. Voeg de resterende 20 g parmezaanse kaas toe en roer de pasta in de broccoli over een hoge warmte gedurende 3-4 minuten, totdat het glanzend, romig en volledig bedekt is in de broccoli en worst. Smaak voor kruiden en pas aan smaak.

Romige Toscaanse Cannellini Bean Pasta met TenderStem Broccoli

deze veganistische pasta-schotel is een geweldige winkelkast-avondmaal, met behulp van puree Cannellini bonen om een ​​romige saus te maken om de heerlijke pasta te coaten. Gegarneerd met Walnuts, Chilli Flakes en Perfect Cooked TenderStem Broccoli, dit is een kom pure vreugde.

met een aardappelmasmachine, break de bonen af ​​totdat je een romige saus hebt. Seizoen met zoutpeper. Sla een kopje van het zetmeelige water uit de pasta voordat je het leegt. Voeg de gekookte pasta toe aan de pan met je saus, voeg de kop pasta water toe, roer en kook nog een paar minuten totdat de saus verdikt.

CALORIES: 286KCAL Koolhydraten: 16G Eiwit: 7G VET: 24G Verzadigd Vet: 3G Natrium: 480 mg Kalium: 856 mg Vezel: 7G SUIKER: 5G VITAMIN A: 1403IU VITAMIN C: 59MG CALCIUM: 65 mg IJzer: 3 mg