100 calorie pompoen cake

Halloween-pompoencake

Het pompoenseizoen begint nog maar net! Natuurlijk moesten we je een gezond pompoencake-recept brengen! Als jij en je kinderen gaan genieten van wat pompoen-desserts, kan het net zo goed een beetje gezonder zijn. Er lijkt twee drukte te zijn â € "Die jij houdt van pompoen en degenen die niet. Met welk team zit je?

Waarom is deze pompoen kruidentaart gezonder?

Ik heb de boter voor kokosnootolie verwisseld en we gebruiken ahornsiroop in plaats van suiker. Het is toch geen zoete cake en met een kopje pompoen zijn eigenlijk een plantaardige taart. Rechtsaf? Het glazuur is ook gemaakt met lage crèmekaas, Griekse yoghurt en gewoon een liiiittle beetje suiker. Meestal is glazuur meer dan halve suiker, maar we hebben een andere aanpak met onze gezonde pompoenkruidcake.

het enige om er echt voor te kijken, is je kokosolie! Zorg ervoor dat je het smelt voordat je het gebruikt en meng het met je kamertemperatuur Pompoenpuree eerst. Op deze manier heeft de kokosolie een betere kans om gelijkmatig in de taart op te nemen! Als je een koud ei aan de kokosolie toevoegt, zal het de olie stollen en dan krijg je brokken kokosolie in je taart. Als dat gebeurt, is het niet het ergste! Je cake ziet er gewoon heel erg uit. Umpy als je het uit de oven trekt. Zodra je het vorst hebt, zal het goed kijken en smaken!

in een aparte kom combineer je gesmolten kokosolie en pompoenpuree. Doe dit eerst, dus de kokosolie is gelijkmatig gedispergeerd . Voeg je kamertemperatuur ei, melk, vanille en ahornsiroop toe. Roer tot ze gecombineerd zijn.

CALORIES: 30GCAL KARROHYDRATEN: 5G VET: 6G Verzadigd Vet: 3G Polyunsaturated FAT: 1G Monounsaturated FAT: 1G TRANS FAT: 1G Cholesterol: 28 mg Natrium: 288 mg Kalium: 139 mg Vezel: 1g Sugar: 13G Vitamine A: 4145IU Vitamine C: 1 mg Calcium: 90 mg ijzer: 1mg

zeezout baking soda: gebruikt om de taart te spoelen, baking soda helpt de cake bij elkaar te houden. Zeezout verbetert de smaak van de cake en smaakt het ook zoeter zonder de noodzaak van meer suiker. Zorg ervoor dat u het voegt voor een rijke en smaakvolle cake!

Sproutedspelt meelâ € "Dit is mijn go-to bakmeel. Geschermd is een oude tarwe die niet is geweest gehybridized zoals moderne tarwe. Net als tarwemeel wordt gemaakt van het malen van tarwebessen, wordt gespeld meel gemaakt van het slijpen van gespeld bessen. Hoewel gespeld is niet glutenvrij, het heeft minder gluten als regelmatig tarwebloem, waardoor het gemakkelijker verteerbaar is voor sommige individuen.

ik hou van het gebruik van ontsproten meel omdat ze gemakkelijker verteerbaar zijn en ook meer voedzamer dan gewone meel. Het proces PROCES ONTBREEKT PHYTIONEUUR OMDAT OOK PHYTONE ZUID OMDAT OOK VOOR EEN BETERE ABRORTIE VAN SOMMIGE NEUSTRIËNTEN LIKE IJZER, CALCIUM EN ZINK. Het maakt ook de korrels gemakkelijker te verteren. I LoveOnle Degree Organics en hebben hun product van jaren gebruikt.

Maple Siroop Dit is ook mijn favoriete zoetstof naar keuze. Pure Maple Siroop voegt een rijke diepte van smaak toe aan gebakken goederen en is vooral heerlijk met warme kruiden zoals kaneel, nootmuskaat en kruidnagel. Aangezien Maple Siroop een ongeraffineerde zoetstof is, zijn er nog steeds trace-hoeveelheden voedingsstoffen die nog steeds intact zijn. Maple-siroop is hoog in zink en mangaan en heeft ongeveer 24 antioxidanten. Hoewel dit Maple Syrup een geweldige optie maakt om geraffineerde suiker, zijn nog steeds suiker te vervangen en wordt het best geworden spaarzaam .

cashewnoten Deze noten zijn een uitstekende bron van gezonde, monounsolaturated vetten. Monounsaturated vetten worden beschouwd als hart-gezonde vetten die essentieel zijn om LDL-cholesterol te verlagen terwijl de HDL-cholesterolgehalte toeneemt. Cashewnoten zijn ook rijk aan mineralen zoals koper, magnesium, mangaan, fosfor, ijzer en zink. Cashewnoten zijn ook ongelooflijk veelzijdig. Rauwe cashewnoten kunnen worden getransformeerd in dips, dressing en sauzen. Ze zijn ook geweldig voor het grijpen van een handvol uwe op zoek naar een snelle snack onderweg.

Als u van deze pompoen snackcake houdt, zult u ook genieten van deze recepten:

Het belangrijkste verschil tussen een vel cake en een gewone cake is de vorm en grootte van de taart. Een reguliere taarten worden meestal gemaakt in ronde 9 taartblikken. Bladcakes worden meestal gemaakt in rechthoekige grotere pannen die een velpan worden genoemd. Bladpannen zijn typisch 12x18 inches.

tips trucs voor de gezonde pompoenblad taart:

Dit gezonde recept van de pompoencake gaat een aantal jaren terug op deze recept-site. Met ingrediënten zoals Griekse yoghurt, pompoen en volkorenmeel, zijn gezond bakken op zijn best! Er is geen witte suiker of boter in deze herfstcake. Wij creatief Meng een combinatie van kokosuiker, honing en ongezouten appelsaus voor onbewerkte , natuurlijke zoetheid. Het resultaat is een unieke, vochtige, roostige gearomatiseerde en mild zoete cakebrood.

In mijn eerdere dagen van bloggen en recept schrijven, een van mijn creatieve verkooppunten bij het maken van gezonde ingrediënten en het opnieuw creëren van favoriete gerechten en desserts. Hier gebruiken we unieke wendingen en slimme vervangingen voor zowel verfijnde witte suiker als verfijnd wit bloem.

we gebruiken hele tarwe gebak meel in deze pompoen bundt cake recept. Hele tarwe witte bloem kan worden gesubstitueerd voor volkoren gebakmeel, hoewel de resulterende cake iets zwaarder zal zijn, meer dichte broodachtige cake.

Samen met pompoenen en pompoenkruid zijn appels overal deze keer van het jaar, inclusief op onze zijtree! Als je klaar bent voor wat hakken, neemt zelfgemaakte Crockpot Applesauce dit recept een inkeping op. Meestal gebruiken we winkel-gekochte, ongezoete appelsaus.

als u nieuw bent bij het gebruik van kokosuiker in het bakken, wees dan voorbereid op een enigszins verschillende textuurervaring. Coconut Sugar produceert een karamelsaus die niet zo soepel is als het gebruik van witte of bruine suiker, maar net zo smakelijk met hints van hartige of nootachtige aantekeningen. De esthetiek is ook een beetje anders â € "Coconut caramel saus zal donkerder zijn dan een witte suikersaus gemaakt met boter. Het gebruik van kokosnotenuiker op wit geraffineerde suiker maakt deze taart marginaal gezonder. Het heeft hints van gezond, wat is waar voor gingen.

ik vind het leuk om variërende maten te vinden en de platter witte pompoenen voor de deur te stapelen voor een unieke herfst inrichting. Een ander leuk ding om te doen met pompoenen is om succulente pompoenen voor herfstafeldecor te maken.

Gezonde pompoencake is een gezellige, vochtige, heerlijke cake. Het is gemakkelijk om het te kleden met een aantal vanille bean-ijs, pecannoten, of gehakte walnoten. Maak indruk op je gasten met deze vochtige, heerlijke valcake. Gebruik vervolgens de extra pompoenpuree en maak een gezonde pompoenconces.

Ik wil zeggen dat als je bent gewend aan super-lieve desserts, je niet zo zou gaan. Er is net genoeg zoetstof om dit te kwalificeren als een dessert, maar niet zozeer dat je in een suikercoma komt. Wat is een goede zaak, toch?

Opmerking: ik koop Einkorn-bessen van joviale voedingsmiddelen. Wanneer u bij Jovial Foods winkelt, kunt u 10% korting op alle items in de winkel met uitsluitingen op speciale -promoties items zoals kookboeken en nieuwe oogstolie wanneer u couponcodewwcrumbs gebruikt. Ook, er is gratis verzending meer dan $ 99.

Kan ik een andere kers maken voor pompoencake?

7. o Maak de roomkaas glazuur verslaan beide kazen, schil van 1 citroen en citroensap gedurende een paar minuten tot het glad en pluizig is. Bedek en koel totdat je klaar bent om de taart te versieren.

Hoeveel calorieën en ww-punten in deze lage pompoenkruidcake?

op zoek naar een gezond en heerlijk pompoendessert? Deze gemakkelijke pompoencake is een van onze favoriete desserts om te laten vallen. Het is perfect gekruid met warme en gezellige kaneel en is volledig graanvrij, glutenvrij en paleo-vriendelijk.

mijn familie houdt van genieten van een plakje van deze klassieke pompoenkoekjes voor het ontbijt op een kille herfstochtend. Het zit vol met heerlijke pompoensmaak met de meest verbazingwekkende mixtuur van zachte en kruimelige Streusel. De zelfgemaakte vanille-icing is zuivelvrij en maakt een gemakkelijke en heerlijke finishing touch!

Lichte en gemakkelijke pompoen cheesecake dip

Een gezond alternatief voor Pumpkin Cheesecake, dit is een grote verspreiding op een bagel of dip voor appels. Goedkoop en gemakkelijk recept van feestdag

Uus täna

Pumpkin Crme Brle in de ruwe zoetstoffen

Pumpkin Crme Brle in de ruwe zoetstoffen

Pumpkin Creme Brulee. Pompoenpuree, Griekse yoghurt, ei, bruine suiker en verwarmende kruiden komen samen in een luxueus dalingsdessert.

Kom meer te weten
Aandacht vereiste cloudflare

Aandacht vereiste cloudflare

Deze Gezonde Brood van de pompoen met Maple Pecan Crumble is zacht, pluizig, vochtig perfect gekruid met nootmuskaat, gember en kaneel. Geraffineerde Sugar Free Vegan.

Kom meer te weten
Pompoen muffins recept joyofbaken. om video recept

Pompoen muffins recept joyofbaken. om video recept

Zijn herfst, wat betekent dat het ook pompoen kruidenseizoen is, geniet ik van deze gemakkelijk te maken, gezonde pompoen kruidenmuffins het hele jaar door, maar ze zijn extra

Kom meer te weten
Hoe braadt Pumpkin Seeds plus drie smakelijke variaties

Hoe braadt Pumpkin Seeds plus drie smakelijke variaties

Vind gezonde, heerlijke pompoenzaadrecepten, inclusief recepten voor geroosterde pompoenpitten, granola, brood en meer gezonde recepten van de voedings- en voedingsdeskundigen bij Eatwell.

Kom meer te weten
Saus van de Framboos SOSCuisine

Saus van de Framboos SOSCuisine

Serving Size 1 eetlepel. otal Porties 20 1 14 koppen Maak een heerlijke en healthconscience frambozensaus in een paar minuten Blend frambozen, stevia, en het citroensap samen om een ​​smakelijke en aromatische dressing geschikt te maken voor het motregenen. Dit framboos suikervrije Relish is een uitstekende accessoire voor ...

Kom meer te weten
Calorieën van zure room, zure room met wrongel, Isourour Cream Made With Curd Healthy

Calorieën van zure room, zure room met wrongel, Isourour Cream Made With Curd Healthy

Als je in het nieuwe jaar wilt afvallen, heb ik je bedekt met 22 heerlijke en gewichtsverliesvriendelijke maaltijden voor 2022.

Kom meer te weten
Droog geroosterde amandelen

Droog geroosterde amandelen

Roosterende amandelen verbetert hun nootachtige smaak en verbetert hun prestaties in gebakken goederen. Kies uit drie eenvoudige methoden om thuis amandelen te toast.

Kom meer te weten
Roostedgarlic asperges

Roostedgarlic asperges

Mis niet alle manieren om te genieten van een van Springs Helderste sterren met deze gezonde aspergesrecepten.

Kom meer te weten
Crockpot Turkije Chili Recept Gemakkelijk gezond fannetastisch eten

Crockpot Turkije Chili Recept Gemakkelijk gezond fannetastisch eten

In eer van hartgezondheidsmaand delen we elke dag een hart gezond recept in februari.

Kom meer te weten
Aandacht vereiste cloudflare

Aandacht vereiste cloudflare

Snickerdoodle kruimel muffins maken de beste ooit ontbijt Youll hou van de klassieke snickerdoodle smaken gecombineerd met boterachtige kruimel muffins

Kom meer te weten
Recepten met lichte zure room

Recepten met lichte zure room

Rijk en romig met de perfecte hoeveelheid Tang, deze zuivelvrije zure room is de perfecte vervanger wanneer u een niet-zuiveloptie nodig heeft. Gemakkelijk te maken en heerlijk

Kom meer te weten
Mediterrane Gevulde Acorn Squash

Mediterrane Gevulde Acorn Squash

Deze gevulde eikelpompoen recept is smaakvol, gezond en bevredigend Geladen met een gekruide gevulde champignons, het is een gezellige, heerlijke herfst diner.

Kom meer te weten
We gebruiken cookies
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat we u de beste ervaring op onze website geven. Door de website te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
STA COOKIES TOE.