Indiase butternut squashcarrot soep
Inhoud:
Hoe maak je Butternut Squash Coconut Curry?
linze butternut squash curry: je kunt ook rode linzen aan deze curry toevoegen samen met de squash. De kooktijd blijft hetzelfde. Ik zou willen aanraden om de pompoen naar ongeveer 12oz te verminderen en beker rode linzen toe te voegen.
alles over rode curry butternut squash vahrehvah:
Red Curry Butternut Squashis Een uitstekende en eenvoudige bijgerecht gemaakt met kleine blokjes butternut squash gekookt in heerlijke en licht gekruide jus van kokosmelk, rode currypoeder, Thaise rode curry pasta, tomatenpuree, vissaus, kruidnagels en gearomatiseerd met verse basilicumbladeren. Een uitstekende schotel die in de volksmond in de Zuid-Aziatische regio wordt voorbereid.
dit maakt een gezonde en stevige curry-gerecht die je zintuigen zal ontwaken en je humeur boost met zijn expliciete smaken en smaak. De butternut-squashcomes van de kalebasfamilie, die inheems is in de Westernhemisphere. Er zijn twee soorten squash: zomer en winter. Butternut Squash is een winterpompoen. Het heeft een harde, dikke huid en het is gevuld met zaden.
eindelijk toevoegen in kop vers gescheurde basilicumblaadjes en meng goed. Garneer met fijngehakte groene uien en serveer heet. TIP: Pas voor zout en warmte aan voordat u het serveert. Probeer deze bescheiden, Flavoursome Curry voor een seizoensgebonden avondmaal en ik beloof dat het een van de favoriete delen van de maaltijd zou zijn.
Dit recept is een beetje zoals Indiase-gekruide butternut squash soep met kikkererwten erin. De Butternut Squash wordt gekookt in de bouillon met de tomatenpuree, ui, knoflook, gember en specerijen, en vervolgens gepureerd totdat het leuk en romig is. Roer vervolgens wat kokosmelk of zware room en voeg de kikkererwten toe en je bent helemaal klaar om te gaan! Het is waanzinnig gemakkelijk, super snel, en neemt maar één pot om te maken.
in een medium steelpan op middellange hitte, voeg een eetlepel olijfolie toe. Kook dan ongeveer 3 minuten de ui tot doorschijnend. Voeg de knoflook en gember toe en kook, vaak roeren, nog eens 2 minuten.
stap: voeg de tomatenpuree, specerijen en Butternut Squash toe
Giet langzaam in de bouillon en geef het een goede roer om ervoor te zorgen dat het goed gecombineerd is. Breng het mengsel tot aan de kook, draai het vuur enigszins naar beneden en laat het ongeveer 15 minuten sudderen, totdat de butternut squash vork is.
Zodra de squash zacht is, pureert u het mengsel. Gebruik ofwel een onderdompelingsmixer en mengt ongeveer 2 minuten in de pot totdat de gewenste consistentie is bereikt of in batches overbrengt naar een blender en mengsel.
Ik beveel Investeren in een onderdompelingsmixer als u er nog geen hebt. Je kunt een goede op Amazon kopen voor ongeveer $ 30, en ze zijn klein dus ze zijn gemakkelijk op te slaan. Het maakt het mengen van dingen zo snel en gemakkelijk en maakt de opruiming zo veel eenvoudiger.
stap: roer de kikkererwten en room
ik heb dit recept gemaakt toen ik thuiskwam van een shoot en en de koelkast was kaal en ik bedoel helemaal kaal! Er waren echter twee kleine butternut squashes op de loer aan de achterkant. Dus wat te maken? Ik heb zoveel squash-recepten, maar zonder dat de andere ingrediënten nodig hebben. Hasselback S MOET ZIJN.
hou je van Hasselback aardappelen? Dan zult u dol zijn op mijn Hasselback Butternut Squash met verwarmende Indiase specerijen en knapperige knoflook. Er is iets over die ruggen, waardoor je meteen wilt dat het deed in de zachte maar knapperige goedheid. Ze zijn geweldig, net zoals ze zijn, maar natuurlijk veel beter met een paar kruiden en knoflook geroosterd en besproken over hen.
deze zijn echt goed alleen maar ook een heerlijke bijgerecht voor curries, dals, chili enz. Wat zijn je favoriete squash-recepten? Heres enkele van mij; Butternut Squash, kikkererwten & kokosnoot currylemony butternut squash risottospicy butternut squash en kokosnoot soepbakken butternut squash met boerenkool & walnoot pesto
Wist je dat ik een nieuw kookboek heb?
de producten, Aanbevelingen en 3e partij links op rebelrecipes. OM zijn mijn echte aanbevelingen . Imay wordt een commissie betaald als u een boek of product koopt via een schakel op deze site ", het is bekend als een verwijzingskosten of een affiliate commissie. Ik werk alleen met mensen, bedrijven of merken die bij mijn ethos passen. Ik ben een gekwalificeerde gezondheidscoach, maar de recepten en artikelen over rebelrecipes. OM mag niet worden gebruikt om een specifieke gezondheid of medisch -voorwaarde te diagnosticeren of te behandelen.
wat kan ik doen om dit in de toekomst te voorkomen?
deze gezonde kikkererwten curry met veel groenten zoals stevige butternut squash, spinazie en groene erwten sudderen in romige kokosmelk zullen je favoriet worden als je het probeert. Het is geschikt voor Vegetariërs en veganisten, maar is ook geliefd bij een vlees dat gezin zoals de onze eet.
het is geen wonder dat we ze regelmatig opeten, vooral omdat we naar Groot-Brittannië zijn verhuisd waar het in feite een nationaal gerecht is. Er zijn niet te veel dingen die beter zijn dan een goede curry, gekoppeld aan knapperig Poppadoms ondergedompeld in Mango Chutney en Lime Chili Pickle!
Traditioneel is Korma gekookt met kip, maar deze versie is vleesvrij. In plaats daarvan gebruik ik ingeblikte kikkererwten als de ster van dit recept. De briljant ding over kikkererwten is dat ze kameleons zijn. Ze genieten alle smaken om hen heen op en eindigen het heerlijk, ongeacht waar ze worden gebruikt!
Ik begin altijd met het frituren van ui en knoflook in plantaardige olie tot het zacht is. Soms voeg ik geraspte gember toe om een aromatische basis te ontwikkelen. Ik voeg ook gehakte cilantro-stengels toe. De meeste mensen gooien ze weg en gebruiken alleen bladeren, maar er is zoveel geconcentreerde smaak in de stengels! Dan voeg ik een winkel toe die Curry Paste en bak het kort. Deze stap maakt de smaken vrij door de pasta te verwarmen.
Serveer het met stomende hete basmati-rijst. We houden ook van Naan brood of chapatis, evenals verschillende Indiase augurken en chutney met onze curries. Mijn persoonlijke favoriet en een must hebben is chili limoen pickle en mango chutney. Mijn kinderen gaan gek op knapperige Poppadoms !
Calorieën: 210KCAL Koolhydraten: 20G-eiwit: 5G VET: 14G Verzadigd Vet: 12G Natrium: 108 mg Kalium: 578 mg Vezel: 4G SUIKER: 4G VITAMIN A: 10018IU VITAMIN C: 27MG CALCIUM: 86mg IJzer: 3 mg
geniet van onze spin op deze Indiase geïnspireerde vegetarische biryani rijst gevulde winter squash recept. Het is hartelijk, gezond en barst met hartige smaken met slechts een vleugje zoetheid. Een perfecte zielverwarmend maaltijd. Het recept is ook vrij flexibel, waardoor u gemakkelijk seizoensgebonden groenten kunt ruilen, een verscheidenheid aan winterpompoentypen gebruiken, uw favoriete moeren of gedroogde vruchten naar keuze toevoegen of het volledig veganistisch maken als u dat wenst!
een gemeenschappelijke vraag Mensen denkt: waar eet je in Biryani? Zoals je je kunt voorstellen, kan een kom met doorgewinterde rijst alleen je laten zien dat je een beetje meer variëteit, textuur of substantie wilt, ongeacht hoe heerlijk het is. Dat is een reden dat Biryani vaak wordt geserveerd met vlees. Dus dit Biryani Gevulde Squash Recept is een geweldige optie voor ons Vegetariërs ! Geroosterde winterpompoen complimenteert perfect de Biryani-rijst en biedt een boost van extra voedingsstoffen, smaak, vezels en tevredenheid .
Dit is een maaltijd met één pot. Betekenis zou de groenten in een pot koken, haal ze eruit, zet ze opzij en gebruik dan diezelfde pot om de rijst te koken. Kies dus een grote steelpan of kleine voorraad die u voor beide kunt gebruiken!
Meng de Biryani en spul de squash
Zodra de rijst klaar is met koken, combineer dan de rijst met de gereserveerde groenten. Doe dit in dezelfde kookpot als het groot genoeg is, of indien nodig in een afzonderlijke mengkom. Vergeet niet om de kaneelstok en de baai bladeren uit te vissen! Voeg vervolgens het genummerde-voor gedroogde fruit, noten en optionele feta-kaas toe. TA DA! Er is je afgewerkte vegetarische biryani-rijst.
Serveer en geniet! Ik raad ten zeerste aan om je afgewerkte Biryani-gevulde squash te dienen met een strooi van verse gehakte koriander en dollop van effen yoghurt. Bewaar eventuele restjes in de koelkast in een luchtdichte container en gebruik binnen 5 dagen.
deze maand als onderdeel van mijn doorlopende serie met gratis mensen, deel ik een reeks gezonde glutenvrije en vegetarische Thanksgiving-recepten. Ik hou absoluut van Thanksgiving, het hele vakantieseizoen echt, en ik word enthousiast om mijn Thanksgiving-menu te plannen zodra de herfstseizoen hits is.
Ga naar het GRATIS MENSEN BLDG 25, om het volledige recept te krijgen en gedurende de gehele maand november van november een nieuwe glutenvrije vegetarische Thanksgiving-creatie elke week te blijven. Plus, zorg ervoor dat je hier incheckt op smakelijke yummies vanaf deze week, waar ik een heel leuke Thanksgiving-serie heb gepland voor jullie. op dat binnenkort.
