Mediterrane gevulde kipfilet
Inhoud:
- nieuw op Spiralisatie ? Grijp je gratis eBook met onze meest populaire blogrecepten!
Welke ingrediënten hebben dit gezonde instant-pot mediterrane kippenborstrecept?
Stap 3.Sute-ui, knoflook, zon-gedroogde tomaten en Italiaanse kruiden gedurende 2 minuten. Voeg kippenbouillon of voorraad toe om de pot te ontlenen; Voeg kippenborst, Kalamata-olijven, artisjokken harten en citroensap toe.
stap 5.Wanneer de kookcyclus is afgelopen, laat de pot gedurende 5 minuten ongemoeid zitten. Draai dan een snelle afgifte van de druk door de knop naar de ventilatiepositie te draaien. Wanneer de pincode in het deksel daalt, kunt u het openen van u weg.
je mediterrane kip is klaar! Ja, in 30 minuten! Gemakkelijk, geen gedailliek diner dat goed smaakt en ziet er goed uit. Ik gebruikte glutenvrije bloem voor het coaten van de kip die dit recept glutenvrij maakt!
plaats de gemarineerde kippenborsten op de grill. Kook tot de interne temperatuur van het vlees 165F bereikt op een onmiddellijke leesthermometer, ongeveer 8 tot 10 minuten per kant.
ik ben vooral opgewonden om het recept van vandaag met jou te delen, gemaakt door mijn lieve vriend Gina van SkinnyTaste. De kans is groot dat je al weet over Gina Shes, een belangrijke voedselblogger die van het begin van het begin van mijn voedselbloggingcarrière heeft gekeken.
kip, feta-kaas, tomaten, olijven, oregano en citroen Dit low-carb kippenbak is snel, keto-vriendelijk, glutenvrij en zo goed! Geïnspireerd door de smaken van de Middellandse Zee. Je kunt deze zuivelvrij gemakkelijk maken door de kaas weg te laten.
Opmerking: Hallo, het is Ali! Ik neem momenteel time-off the blog voor een zwangerschapsverlof. Gedurende deze tijd zal ik een aantal van de bloggers met me hebben geïnspireerd die ze hebben geïnspireerd, verstrekte Spialized Recepten voor jullie allemaal te genieten tijdens mijn afwezigheid. Ik ben vereerd om ze aan jou voor te stellen als je ze niet al kent en ik hoop dat je geniet van deze nieuwe serie!
Als u vragen heeft over dit recept of iets geïnspireerd verwant, kunt u zich vrij voelen om een reactie en meaghan achter te laten, onze directeur van het merk Community zal bij u terugkomen! Je kunt haar ook bereiken via e-mail â € "Ze zal iets dringend tegen me escaleren, maar zoals ik al zei, ik zal me voorbereiden op mijn kleintjes aankomst en dan, natuurlijk, genieten van de tijd met hem en mijn man. Je kunt me volgen op Instagram voor persoonlijke updates â € "op Inspiralized Ali en Inspiralized . Bedankt voor je begrip en geduld terwijl ik dit opwindende nieuwe hoofdstuk van mijn leven begin!
nieuw op Spiralisatie ? Grijp je gratis eBook met onze meest populaire blogrecepten!
heb een spiraalizer en niet zeker waar te beginnen? Hoe zit het met het maken van onze dwaasbestendig, meest populair gemaakt recepten van de blog? In deze afdrukbare PDF-Ecookbook vindt u foto's en volledige recepten van onze lezers favorieten om u op weg te helpen!
En als je van deze mediterrane kip skilletrecipe leuk vindt, deel dan met je vrienden en familie. Wil je meer proeven? Abonneren op mijn nieuwsbrief en volg Primavera Kitchen Ontwitter, Pinterest, Google +, InstagramandFacebook voor alle heerlijke receptenupdates. Zoals altijd, wordt je echt op prijs gesteld om langs te komen.
HEERLIJK! Mijn verloofde is zeer gezond bewust en hij hield van deze maaltijd. Ik ook! Ik heb ook geprobeerd de vulling in Lean Porkchops , die nog beter was. Ik heb ze op de koekenpan bereid met een beetje olijfolie. Hij zei dat het zijn favoriete maaltijd was die ik hem ooit heb gemaakt! : Sterk aanbevelen voor de gezondheidsbewuste.
gebruikte de mini-hak voor de vulling en maakte vier porties in plaats van acht. Kon gisteravond niet grillen, dus snel bruinde de kip op de kalketop en plaats de koekenpan in 350 oven gedurende 20 minuten om te eindigen. Zeer vochtige aanbesteding.
Net als vorige recensent deed ik dit ook op de kookplaat; Na het bruinen aan beide zijden, leg er een deksel erop aan en draaide naar laag terwijl ik de zijkanten heb voorbereid: Cous Cous en een salade. Aangezien ik recept naar beneden had gesneden om slechts de 2 van ons te dienen, had ik een beetje van de vulling over en gemengde dat met de Cous Cous en over de top van de kip tijdens het plateren. Had ook een kleine pan-sap uit de condensatie enz. En enz. En goot dat over cous cous voordat de kip bovenop ging. Zeer goed en vrij eenvoudig, maar zou gemakkelijk kunnen worden gemaakt in het gewenste dinerfeest.
