Raap en courgettesoeprecept

Rapen voeding, calorieën en voordelen

Deze weken zijn rapen de baby witte variëteit met mooie, eetbare greens. Ze komen uit onze vrienden bij Coke Family Farm. De witte raap is zacht, fris en heeft een dunne huid die niet hoeft te worden gepeld. Ze zijn heerlijk in soepen en stoofschotels, en als puree, gestoofd of geroosterd. De ingepakte greens met voedingsstof worden veel gebruikt als spinazie; rauw en toegevoegd aan salades, saueerd of afgeroomd.

de raap is een wortelgroente van de familie Brassicaceae. ItsRoundâ € "ongeveer dezelfde grootte als een appel" lichtpaars aan de bovenkant waar het is blootgesteld aan zonlicht, en het onderste gedeelte is wit. Kleine gezondheidsvoordelen zijn veel, en je zult er niet mis gaan door rapen in gematigde hoeveelheden te kopen en te consumeren.

rapen bevatten voedingsnitraten, die gunstig zijn voor het netwerk van slagaders en aderen in uw hele lichaam. 2013 studie gepubliceerd in het British Journal of Clinical Pharmacology suggereert enkele voordelenInclude lagereBlooddruk, verbeterde endotheliale disfunctie, en het verminderde plooien samen van bloedplaatjes. De langetermijnrisico's van een voedingsdieet van hoge nitraat zijn echter niet genoeg bestudeerd.

Studies hebben aangetoond dat een dieet hoog in vezels uw risico op het ontwikkelen van darmproblemen zoals colorectale kanker en diverticulitis kunnen verminderen. De vezels in rapen kan zich richten op diverticulitis door het watergehalte in de dikke darm te absorberen, het verzachten van uw kruk en het faciliteren van uw stoelgang. Hoewel de oorsprong van de spijsverteringsziekte nog niet bekend is, is ITHAS waargenomen dat mensen die een laag glasvezel-dieet volgen, er vatbaarder voor zijn.

slechts één gekookte kopje raap geeft u 30 van uw dagelijkse vereiste van vitamine C. Volgens een onderzoeksbeoordeling van 2006, gepubliceerd in de annalen van voeding en metabolisme, kan het hebben van de vereiste hoeveelheden vitamine C helpen bij het verminderen van de Symptomen en duur van infecties zoals een verkoudheid.

Turnip Greens heeft een indrukwekkende lijst van biologisch actieve fytonutriënten die op verschillende manieren gezondheid bevorderen. Glucosinolates uniek voor kruisbloemige groenten flavonoïden en de carotenoïde luteïne zijn slechts enkele van de plantenverbindingen die Turnip Greens zo gunstig maken:

prospectieve studies over ouder wordend gevonden dat diëten die hogere hoeveelheden donkere groene greens omvatten, het equivalent van ongeveer één portie per dag geassocieerd was met langzamere tarieven van cognitieve achteruitgang, vergelijkbaar met deelnemers die 11 jaar jonger waren. 0Â De CAROTENOID LUUTIN, Gevonden Overvloedig in raapgroen en andere donkere bladgroenten, bij voorkeur accumuleert in het menselijk brein op verschillende punten in de levenscyclus, wat suggereert dat het een belangrijk is rol. 1

luteïne, een carotenoïde gevonden in raapgroenen en andere donkere bladgroenten, is instrumentaal in gezond gezichtsvermogen en wordt verondersteld om leeftijdsgerelateerde maculaire degeneratie, leeftijdsgerelateerde cataract, visuele beperking, ook te voorkomen als andere soorten oogaandoeningen. 2 Deze carotenoïde kruist de bloed-retinabarrière om maculair pigment in menselijke ogen te vormen. 3maculaire pigmenten zijn ondersteunend aan vele aspecten van visie en visuele prestaties, waardoor luteïne cruciaal is voor de gezondheid. 4

Mensen die regelmatig kruisende groenten eten, zijn geconfronteerd met een lager risico op chronische ziekte, inclusief hartziekten, hart- en vaatziekten en beroerte. 0e dieet rijk aan kruisbloemige groenten is ook verbonden met een lager risico op bepaalde kankers, waaronder colorectale, borst, blaas, long-, prostaat- en eierstokkankers. 1

Turnip Greens heeft een peperachtige smaak, vergelijkbaar met mosterdgroenen en rucola. Omdat ze de neiging hebben om vezelig te zijn, zijn ze het best gekookt. Of het nu is gesuteerd, gestoofd of toegevoegd aan soepen, raapgroenen zijn een van de gezondste en voedingsstof-dichte groenten rondom.

kan anti-diabetische eigenschappen hebben

raap is een bekende groente van de winter. Het is het beste eten voor winter IT-treinen is het lichaam om tegen de winter koud te vechten. Het heeft enkele ingrediënten die helpen bij het maken van bloed. Het kuurt ook fysiek en mentaal probleem. Soep van bladeren van raap en half gekookte raap kan dagelijks worden gebruikt gedurende 2 weken kan uw wangen en rechten uw lichaam blokkeren. In Europa wordt ook raap en de soep van de bladeren grotendeels gebruikt, het geneest ook veel ziekten. Gooi zijn bladeren niet weg die meer voordelen bevatten, dan raap. Soep van bladeren van raap is niet alleen smakelijke maar krachtige remedie eet het ook voor het ontbijt, het zal je lichaamstoon schoonmaken en verminderen. Geobsurzende mensen kunnen het vroeg in de ochtend rauw eten en niet eten, dan na 2- 2. uur drinken 3-4 glazen water en uiteindelijk vermindert ze het gewicht in één maand inshaAlallah.

het is effectief voor degenen die zwakte hebben, constipatie , lage eetlust, zwelling van darm , gasprobleem, cyste enz. En pijn in handen en voeten en vooruit . Die depressief zijn voor puistjes en mee-eters, kunnen ze bladeren van raap gebruiken

bouillon vol gezondheid: deze bouillon van bieten kan worden gegeten met brood en kan worden geconsumeerd zoals het is. Deze bouillon is erg lekker en vol met kracht. Het verhoogt snel de kracht. Om de bouillon te bereiden, duurt een half kwart van verse bieten, een stuk witte bloemkool, tien kommen vlees jus, boter een tafel lepel, azijn volgens behoefte, zout volgens smaak, zwarte peper volgens smaak, zes-lepel yoghurt, Eén stel groene koriander, meng al deze ingrediënten. Dan schil van de bietenhuid en snijd de bloemkool in stukken, laat ze ze gedurende één en half uur in een laag vuur koken, wanneer beide ingrediënten samen zullen mengen, dan vlekken ze. Nu scheurde de linkerekool en biet. Je zult een snelle opluchting voelen in al deze pijnen. Leg nu een boter in een pot die voorverwarmt en voeg de resterende kool en biet toe, kook het voor twaalf minuten. Voeg dan de bouillon erin toe. Elk gezinslid kan er voordelen van krijgen. Het is erg handig voor de gezondheid.

heb je wat overtuigend van de gezondheidsvoordelen van rapen? Vergelijk 1 kop gekookte rapen naar aardappelen, de raap heeft 34 calorieën, 8 gram koolhydraten en 3 gram vezels. De aardappel heeft 200 calorieën, 33 gram koolhydraten en een miezerige 2 gram vezels. Ze zijn een grote bron van vitamine C die een gezond immuunsysteem bevordert, hun vezel helpt bij het afweren van constipatie en ze bevatten antioxidanten en fytonutriënten die uw risico voor kanker en hartziekten kunnen verminderen. Ga nu deze soep maken en doe je lichaam goed.

zijn deze gerechten niet alleen het liefste? Ze zijn het China van mijn grootmoeder aan haar toen ze getrouwd was. Ik hou gewoon van ze. Helaas ontmoette deze kom zijn maker toen ik het liet vallen na deze fotoshoot. Voor het behoud van de gerechten maken ze mogelijk niet meer verschijningen. Nu weet ik zeker dat je een paar schattige gerechten hebt om deze romige raapsoep te serveren.

Pinterest wordt niet langer ondersteund op deze browser, dwz 6

Antipasto Platters en pizza

Uus täna

Toscaanse White Bean salade met garnalen

Toscaanse White Bean salade met garnalen

Toscaanse White Bean Salade Tijdens mijn reizen in Italië, werd ik voorgesteld aan deze smakelijke witte bonen salade. Ik heb deze salade opnieuw, maar met een lichte persoonlijke touch.

Kom meer te weten
Witte boon, venkel en Italiaanse worstsoep met Parmezaanse toastrecept

Witte boon, venkel en Italiaanse worstsoep met Parmezaanse toastrecept

Het gebruik van ingeblikte bonen en tomaten helpt bij het maken van een snelle Italianstyle-soep met spinazie en kippenworst in dit vrij eenvoudige recept.

Kom meer te weten
Lefse Een Noorse Voedsel Classic Noorwegen met Pl

Lefse Een Noorse Voedsel Classic Noorwegen met Pl

Ontdek lefse, een Noorse baktraditie en onze versie van tortilla's. U kunt vullen met ham, zalm of suiker. Krijg tips over hoe je een lefse snack.

Kom meer te weten
19 leuke vraagspellen om met vrienden te spelen

19 leuke vraagspellen om met vrienden te spelen

Top 7 Level 8 Cheats en SoltuionStype van Paper Top 7Top 7 Word Gametop 7 Game Annisstop7answers Top7Cheats Goanswersubscribe Hou als reactie Delen ...

Kom meer te weten
Targeted Math Intervention Level k-kit

Targeted Math Intervention Level k-kit

Top 7 Een type papier Cheat en antwoorden worden gegeven op deze pagina, TOP 7 GAME een type papier antwoorden en cheats zijn toiletbouw Notebook Printer gevoerd Kopieer nieuws

Kom meer te weten
Hoe een Creat Creat Create Barrel te kiezen

Hoe een Creat Creat Create Barrel te kiezen

Koffiezetapparaat Koopgids die de verschillen tussen gemalen koffie, bonencup, capsule en podmachines verklaren. We leggen de voor- en nadelen uit van elk type koffiemachine op basis van onze onpartijdige tests.

Kom meer te weten
Aubergines hebben een rare, disfunctionele familie. Kom ze ontmoeten.

Aubergines hebben een rare, disfunctionele familie. Kom ze ontmoeten.

Schakel uw aubergine-maaltijden uit door een nieuw type aubergine op te nemen. Hier zijn 6 verschillende aubergine-variëteiten om te proberen en hoe ze ze kunnen gebruiken

Kom meer te weten
Zoet gebakken gebak met citroen ricotta cassatelle

Zoet gebakken gebak met citroen ricotta cassatelle

Deze gebakken gebak zijn typische desserts van Como bereid tijdens carnaval, vergelijkbaar met Galani, Frappe of Cenci, omdat ze in verschillende delen van Italië in verschillende delen van Italië bekend zijn.

Kom meer te weten
De beste boxstraters voor maaltijd voorbereiden

De beste boxstraters voor maaltijd voorbereiden

Tophulpmiddelen en tips voor uw recept, uw grip en uw budget.

Kom meer te weten
Aandacht vereiste cloudflare

Aandacht vereiste cloudflare

Er zijn 45 calorieën in 100 g van Sainsbury's British Chicken Gravy. Krijg volledige voeding feiten voor andere Sainsbury's producten en al uw andere favoriete merken.

Kom meer te weten
Wat is mayonaise

Wat is mayonaise

Koop niet al die verschillende Mayonaise-smaken en sauzen wanneer het zo eenvoudig is om je eigen 38 manieren te maken om hier gearomatiseerde mayonaise te maken.

Kom meer te weten
Aandacht vereiste cloudflare

Aandacht vereiste cloudflare

Gebruik de laatste paar eieren in de koelkast met onze Proteinrich omelet-ideeën, uit snelle vegetarische omeletten naar onze uitgebreide Texmex Frittata

Kom meer te weten
We gebruiken cookies
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat we u de beste ervaring op onze website geven. Door de website te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
STA COOKIES TOE.