Decadent rookte eieren op toast
Gepocheerd ei op toostvoedingsfeiten Calorieën
eieren worden beschouwd als een van de meest complete voedingsmiddelen van de natuur. Ze zijn gevuld met eiwitten terwijl ze vrij zijn van koolhydraten en suiker. Maar als het gaat om het opvolgen van gezonde eierrecepten, vrezen sommige mensen de calorieën die uit de dooier komen en ervoor kiezen om alleen de eiwitten te gebruiken. Onze aanbeveling? Blijf bij het hele ei om het volledige voedingsvoordeel te krijgen!
EGE-doogel heeft eens een slechte rap gehad voor het verhogen van cholesterol, maar recent onderzoek blijkt dat het cholesterol in eieren geen cholesterol zal opwekken in de manier waarop we oorspronkelijk dachten dat het deden. Bovendien zijn dooiers rijke incholine, een vetbestrijdingsvoeding die ook de celactiviteit, de leverfunctie en het transport van voedingsstoffen in het hele lichaam bevordert.
De meeste quiiches lijden aan de last van overmatige hoeveelheden zware room en kaaszeild vaak een trans-fat-beladen korst. Deze quiche-afgifte met de zware dosis zuivelvet en krijgt in plaats daarvan zijn smaak en substantie van antioxidant-dichte zon-gedroogde tomaten, artisjokharten en mager kippenworst.
De kleine keramische schepen zijn perfect voor huisvesting eieren, vlees, kaas en groenten en gooien dan in de oven. Wat vier minuten later naar voren komt, is een perfect gekookt eiwites zacht maar firma, dooier glorieus RunnySurrounded door een smakelijke en vulsteunende cast.
In plaats van te worden geraamd in een zee van saus, kozen we ervoor om onze BLT te kroont met een zachte, het uitzuigen van gebakken egels die je alleen nodig hebt. Het voegt Gooey Goodness toe en een punch van eiwit, je zult blij zijn om te hebben.
Waarom schelpen je hard verdiende dollars voor een te duur Gut Bomb wanneer je iets beters kunt maken, gezonder, en goedkoper thuis in 10 minuten plat? En nergens is die vraag relevanter dan met omeletten.
het is een vraag die je waarschijnlijk vele malen hebt gesteld na het plaatsen van een ontbijtorder. Maar voordat je je gebruikelijk beantwoordt, ben je ooit gestopt om te denken dat je favoriete voorbereidingsmethode kan beïnvloeden hoeveel voeding je zelf eigenlijk van de eieren krijgt? Zelfs als je dat niet hebt gedaan, willen we je toch vertellen.
een kookvet is onvermijdelijk gebruikt om de eieren vast te houden aan de beker of muffinblik. Ook kan een uitgebreide kooktijd de eieren toughen en de niveaus van voedingsstoffen verminderen. Volgens een studie gepubliceerd in de Journal Food Chemistry, wanneer eieren worden gecodeerd en vervolgens 40 minuten in een oven van 350F gekookt, werd slechts 39 tot 45 procent van de vitamine D gevonden in eieren gehandhaafd. Integendeel, wanneer u bak of kookt eieren, kunt u 82 tot 88 procent van de eieren "immuun- en stemmingsboosting vitamine D.
behouden: de meningen en adviezen uitgedrukt op deze blog zijn puur de blogbezitters. Deze blog accepteert gratis fabrikanten monsters en vormen van contante reclame, sponsoring , betaalde inserties of andere vormen van compensatie . Affiliate Links kunnen in dit bericht worden opgenomen.
roerei en toast klinkt vrij eenvoudig, toch? Â Welnu, dit ontbijt houdt een speciale plaats in mijn hart omdat het mijn 3-jarige zonen is absoluut favoriete maaltijd. Hij houdt zo veel van dat het zelfs zijn eigen speciale naam heeft; Eggy toast. Als je op zoek bent naar het beste gemakkelijke recept, maakt dat kussen zachte roerei, dit is het recept dat je hebt op zoek geweest.
Dus, terug naar Eggy Toast. Het is een vrij eenvoudige maaltijd â € "eieren en toast. Misschien heb je mijn recept gezien voor mijn vaders roerei-eieren. Voor Eggy Toast gebruik ik de dezelfde ei-methode, gewoon minus het knoflookzout. Zijn klassiek en heerlijk, en sentimenteel .
1G-calorieën: 275kcal koolhydraten: 20G-eiwit: 17g Vet: 14g Verzadigd vet: 5G Polyunsaturated FAT: 1G Monounsaturated Fat: 1G Cholesterol: 378 mg Natrium: 363 mg Kalium: 141 mg Vezel: 4G
Als afgeregen eieren op toast niet erg aantrekkelijk klinkt, waarom maak je niet afgeroomde eieren met spek? Dit gerecht maakt roereieren nog beter door stukken knapperige spek toe te voegen in de mix die een mooie rokerige smaak toevoegt wanneer ze samen in een koekenpan worden gekookt totdat beide goudbruin zijn. Je kunt deze geroeide eieren eten, net zoals ze over beboterde toastpunten zijn of iets anders proberen, zoals bovenop een Engelse muffin half gegarneerd met cheddar kaas plakjes, dan in je oven geroosterd tot de kaas smelt. Bij het maken van deze versie van afgeroomde eieren met spek, kunt u ervoor kiezen om Turkije-bacon te gebruiken in plaats van regelmatig voor minder vet en calorieën.
Ik hoop dat deze tips u helpen bij het geven van een inspiratie Volgende keer dat de afgeroomde eieren op toast op zoek zijn als een optie, ongeacht of het uw eerste of vijftigste maaltijd is. Heb je een heerlijk geroomd eierrecept waar je van houdt? Laat het ons weten in de reacties hieronder!
