8 ongelooflijke voordelen van erwten die je misschien niet hebt geweten
Inhoud:
Ten tweede, hoe bereid je sneeuwenwaties voor? Alvorens te koken of te eten, zijn er twee dingen te doen: spoel ze in water en pak of snijd het punt van elke sneeuw erwt en trek de moeilijke reeks uit die langs zijn kant loopt. Het maakt niet uit hoe je ze kookt â € "koken, stomen, roerbakken of blancheren â €" Sneeuw erwten hebben slechts één tot drie minuten nodig.
zijn sneeuw erwten en mangetout hetzelfde?
erwten zijn uitstekend gestoomd en gezouten als bijgerecht, of toegevoegd aan elke braadpan, soep of salade. Voeg wat munt toe aan saude of gestoomde erwten voor een heldere, frisse smaak. Snow Peas en Sugar Snap Peas kunnen kort geblanched, gekookt, saueerd, gestoomd, of rauw worden gegeten.
Terwijl er's het best vers worden geserveerd, als u ze opslaat, plaats ze dan in een geperforeerde plastic zak. Was de erwten niet voordat u opbergt, maar we raden aan om ze vlak voor gebruik te spoelen. De Calyx De dop op de stamzijde van de erwt - kan worden verwijderd voordat ze eten als de teler nog niet al dit al heeft gedaan.
Snap en Snow Peas bieden een aantal belangrijke voedingsstoffen. Een enkele, 3-ounce-portie bevat meer dan 50% van de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C. vitamine C is bijzonder belangrijk voor de immuunfunctie. Voor oudere individuen is vitamine C een vitale voedingsstof omdat de immuunfunctie vaak afneemt met de leeftijd. Vitamine C kan een extra boost bieden om ziekte en infectie te voorkomen. Snap en Anow's bevatten ook niacine, ook wel vitamine B3 genoemd. Niacine ondersteunt het metabolisme, waardoor het lichaam energie van voedingsmiddelen na de spijsvertering helpt. Een ontoereikende hoeveelheid niacine kan vermoeidheid veroorzaken, dus het is belangrijk om genoeg van deze voedingsstof te eten.
Handling: Spoel net voor gebruik. De kelk of dop aan het einde kan worden verwijderd. Voor shell-erwten houdt u de pod met het platte uiteinde van de erwt, pak de punt van het uiteinde van de bloem en trek naar beneden en verwijder de snaar langs de bodem van de erwt. Snow & Snap-erwten komen in eetbare-pods; Het eten van ze vereist geen beschietingen.
Sneeuw erwten, een verscheidenheid aan erwt, worden heel opgegeten terwijl de erwten zich nog in de pod bevinden. In tegenstelling tot reguliere erwten bevatten de pods van Snow Peas geen oneetbare vezels, wat betekent dat ze meer smakelijk zijn en niet bedoeld zijn om te worden weggegooid. De Name Snow Peas komt mogelijk van de groenten vermogen om vorst te weerstaan.
Ook merkt hij op dat vitamine C een van de belangrijkste voedingsstoffen in het dieet is, omdat het kan helpen om de productie van witte bloedcellen te stimuleren, een belangrijke verdedigingslinie voor het immuunsysteem van Bodys. Dit zal je gevoeligheid voor verschillende infecties en buitenlandse pathogenen in het lichaam verlagen, zegt Uwiragiye.
wat zijn sneeuw erwtenvoordelen? Wat zijn sneeuw erwten bijwerkingen? zijn sneeuw erwten goed of slecht voor je; Uw gezondheid, uiterlijk, energie, levensduur? Zijn sneeuw erwten eco vriendelijk, duurzaam; goed of slecht voor het milieu? Zijn sneeuw erwten geassocieerd met arbeidsbewoners? Zijn sneeuw erwten veganistisch?
Wat zijn sneeuw erwtenvoordelen? Wat zijn sneeuw erwten bijwerkingen?
zijn sneeuw erwten plant gebaseerd? Ja, Sneeuw erwten zijn op fabriek gebaseerd omdat het een peulvrucht is. Op planten gebaseerde voedingsmiddelen omvatten fruit, groenten, bonen, peulvruchten, volle korrels, noten en zaden die het beste zijn wanneer vers en onbewerkt.
2. De informatie op de website wordt door ons in goede trouw geleverd, evenals basis en alle gebruikers moeten de informatie verifiëren voordat u de informatie gebruikt. We maken geen -vertegenwoordiging of garantie dat de informatie op de website betrouwbaar, nauwkeurig of volledig is of dat uw toegang tot die informatie ononderbroken, tijdig of beveiligd is.
Er zijn drie grote variëteiten van erwten-sneeuw erwten, tuin erwten en snikwaatsen. Snap Erwten zijn ook bekend als Sugar Snap Peas en ze zijn een kruising tussen de tuin en de sneeuw erwt. Snap Erwten zijn mollig en hebben tedere erwten binnen. Sneeuw erwten zijn meer plat met een fibreuze snaar in de naad met kleinere erwten erin, maar zoals de snapwt de hele pod kan worden gegeten. Tuin erwten hebben peulen die stevig en afgerond zijn, de erwten zijn verwijderd en de peulen worden weggegooid.
Snap Erwten hebben vitamine K die de bloedstolling bevordert. Daarom moet iemand op bloedverdunnende middelen controleren bij de professionele gezondheidszorg of op zijn minst terugsnijden op het ingenomen bedrag.
Hier zijn voordelen van erwten die u misschien niet hebt geweten
erwten zijn een goede bron van ijzer. IJzerdeficiëntie is de belangrijkste oorzaak van bloedarmoede. Als je niet genoeg ijzer hebt, kan je lichaam niet genoeg gezonde zuurstof-dragende rode bloedcellen maken, waardoor hemoglobine-tekortkoming. Iron helpt vermoeidheid te bestrijden en geeft je kracht.
erwten zijn rijk aan vitamine C, waardoor het een van de beste immuniteitsgebouwde voedingsmiddelen maakt. Volgens het boek 'Healing Foods' levert een enkele portie erwten of sneeuwwegen de helft van uw dagelijkse behoeften. Erwten, vooral erwt-scheuten, bevatten ook fytoalexinen, een antioxidant die H. Yori kan remmen, de bacterie die maag- en twaalfvingerige zweren en maagkanker veroorzaakt.
5. Goed voor het hart van het onoplosbare vezelgehalte in de erwten helpt het risico op hartziekten en een beroerte te verminderen. Afgezien hiervan helpen er er's ook bij het waarborgen van stabiele bloedsuikerspiegel Verordening in het lichaam. Noodzaak van een reden om het al deel uit te maken van je dieet
6. GewichtsverliesDe hapklare erwten kunnen u ook helpen wat snelle ponden. Erwten zijn laag in vet en ook enorm Laag op calorieën in vergelijking met zwaardere peulvruchten zoals bonen en cowpeas. 100 gram erwten bevat slechts 81 calorieën. Het hoge gehalte van vezels speelt ook zijn rol in gewichtsvermindering. Fiber helpt het gevoel van volheid te veroorzaken, waardoor je van een binging in andere voedingsmiddelen houdt.
7. Goed voor soepeleringen zijn een uitstekende bron van vitamine C, die een belangrijke rol speelt bij de productie van collageen. Collageen helpt het huidbedrijf en gloeien te houden. Vitamine C beschermt ook de cellen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. De antioxidanten helpen om oxidatieve schade veroorzaakt door de vrije radicalen te bestrijden. De antioxidanten die erin aanwezig zijn, zoals flavonoïden , catechine, epicatechin, carotenoïde en alpha caroteen helpt ook tekenen van veroudering te voorkomen.
8. Goed voor Heren HealthPeas kan helpen om het aantal sperma en de motiliteit te verhogen. Volgens het boek 'Healing Foods' kan glycodelin- een stof die wordt aangetroffen in sneeuw erwten, versterken sperma's en verbetert hun vermogen om een ei te bemesten. ave ze in je soepen, stoofschotels, zwaartekaarten of sandwiches, maar zorg ervoor dat je de goedheid van deze mooie en gezonde peulen niet mist. EEN
het is onmiskenbaar die planten om ons heen heeft veel voedzaam voor de gezondheid. Niet alleen speciale planten die bestaan als een medicinale plant, maar het kruid kan worden verkregen uit voedingsmiddelen van groenten, peulvruchten, vruchten die elke dag consumeren. Bovendien is een voorbeeld van plantenmoeren gunstig voor de gezondheid, dat is een sneeuw erwt.
Sneeuw erwten heeft een zeer smaakvolle smoking, dat is waarom veel mensen die er dol op zijn. Wist je dat achter de goede smaak dat erwt draait, hoge voeding bevat om onze lichamen te voeden? Inderdaad, momenteel wil je weten wat voordelen we kunnen krijgen van erwten, zodat het gunstig voor de gezondheid kan worden gesloten. Raadpleeg het artikel dat u naar de bodem komt. Hier is de inhoud van de voedingsstoffen in de sneeuw erwten.
Wist u dat Snow Peas ontstekingsremmende verbindingen bevatten? Want dat door sneeuw erwten te eten, kunt u belemmeren van ontsteking. Stoffen die aanwezig zijn in de erwten kunnen ook worden gebruikt als anti-astma-medicijnen. Ontsteking is genezen van het eten van erwten in de gewrichten of een andere term is jicht.
