Uit eten met diabetes Mexicaanse restaurants
Ik hou van wanneer mijn jongens in de keuken lopen en mama vragen, wat ben je aan het eten? En ik vertel het hen en ze doen een beetje dansen en likken hun lippen en wrijven hun buik. Serieus, ik ben niet overdrijven. Dit gebeurt meestal wanneer ik ze vertel dat ik Mexicaans eten ben.
laat het onder ogen zien, uit eten gaan is iets dat we allemaal willen doen. Het is ontspannend, handig en leuk om iemand anders zich zorgen te laten maken over wat te koken. Voor mensen met diabetes is het belangrijk om uw bord in de gaten te houden of u thuis of in een restaurant bent. Het kan een uitdaging zijn om gezonde opties te vinden, maar het is niet onmogelijk.
diabetes eten: telt alcohol als een kant?
er is echter een beetje goed nieuws. Als je voorzichtig bent, is het helemaal mogelijk om te genieten van een aantal heerlijke Mexicaanse gerechten zonder in te verpakken op de pond zijn we hier om je te helpen precies dat te doen! Lees verder om te ontdekken wat te eten en wat je moet overslaan wanneer je een verlangen krijgt voor een Mexicaanse Fiesta in je mond.
een hoop van uien en paprika's is een pluspunt, maar om deze zinderende koekenpan te houden van het doorbreken van de calorische bank, sla dan de kaas over en de zure remtoestel bespaart u 300 calorieën en 15 gram vet. Om extra calorieën te plakken, vraag om slechts één tortilla en spul het vol of sla de carb-deken allemaal samen en blijf gewoon bij de vullingen en low-cal toppings.
Wil je 200 calorieën of meer uit elke Mexicaanse maaltijd snijden? El Pass-O op de tortillachips. Ze doen niets anders dan je dorst en laat je meer bier bestellen. Het guacamole is net zo gezond en heerlijk als je het met een vork eet. Sommige restaurants hebben misschien zelfs enkele rauwe pepers en wortels die ze je kunnen geven om te dompelen. Geobsedeerd door avocado's? Mis deze 10 Avocado-recepten niet voor gewichtsverlies!
Natuurlijk, ze noemen het een salade, maar in werkelijkheid is het gewoon een enorme gefrituurde tortilla-shell gevuld met gemalen rundvlees, kaas, zure room en een paar tokenversnippersten van ijsbergsla. Het resultaat: 900 calorieën, 55 gram vet, en misschien wel het meest liberale gebruik van het woord salade ooit. Voor salades die eigenlijk gezond zijn, bekijk deze 20 geweldige recepten voor Mason Jar Salades!
je weet dat je ze leuk vindt, maar wat is er precies een enchilada? Tortilla's dunten in vet, gevuld, gerold, bedekt met kaas, en gebakken, dat is wat! Gegarneerd met zure room dragen twee van hen 748 calorieën, waarvan 55 procent van vet.
accumulatie van koolhydraten is wat de bloedsuikerspiegel verhoogt. Hoge bloedsuikerspiegel kunnen problemen veroorzaken en potentieel leven zijn - bedreigend . Dus, wat moeten mensen met diabetes doen als ze willen genieten van een heerlijke Mexicaanse of Tex-Mex-maaltijd? Het geheim is om voedsel te kiezen en dit te doen met een carb-bewustzijn verstandig.
Guacamole is een geweldige optie voor diabetici in een Mexicaans restaurant. Guacamole is gemaakt van avocado's, die zijn geladen met gezonde vetten en zeer laag in koolhydraten. Houd de tortillachips die traditioneel met guacamole zijn en eet het op met een lepel of vork. Een andere optie is om te vragen of groenten beschikbaar zijn om te dompelen, zoals tomaten, romaine-slasperen, of paprika-plakjes.
Entre-opties zijn er in overvloed bij het bestellen van Mexicaans eten. U zult Willpower moeten weergeven omdat traditionele Mexicaanse gerechten taco's, burrito's, flautas, Chimichangas , Chilaquiles en Tosteladas en Tostelada's weergeven. Die allemaal zijn verpakt in koolhydraten. Sommige gerechten, zoals taco's of burrito's, kunnen zonder de tortilla worden besteld, maar dan heb je in wezen een salade. Dit klinkt niet zo opwindend als een burrito of gefrituurde flauta, maar maak je geen zorgen omdat gezonde keuzes beschikbaar zijn voor mensen met diabetes.
een geweldige optie voor diabetici is een salade. Veel Mexicaanse salades zijn verpakt in een grote, gefrituurde tortilla-shell, die ook te koolbaar is en moet worden verwijderd. Een veilige gok is om elke salade te bestellen en de tortilla shell-bowl te houden. Zorg ervoor dat u zich afmeldt van geroosterde maïs en dit voegt onnodige koolhydraten toe. Als u de WillPower hebt, eet dan gewoon de salade en laat de taco-shell staan. Bewijs van uw werk goed gedaan.
de veiligste en meest heerlijke low-carb-gerecht voor diabetici is fajitas. Fajitas zijn traditioneel gegrild vlees en groenten geserveerd met kaas, pico de gallo, guacamole en zure room in meel of maïstortilla's. Vraag om de meeltortilla's met slablaadjes te vervangen of uw eigen low-carb-tortilla's vanuit Home te brengen. Je kunt gemakkelijk diabetische vriendelijke tortilla's maken om naar Mexicaanse restaurants te nemen, zodat je kunt genieten van taco's, burrito's en fajitas.
een nieuwere optie die geschikt is voor de gezonde lifestyle-trend is de Mexicaanse kommen. Het Mexicaanse restaurant, Chipotle, is beroemd om dit type voedseloptie. In plaats van een tortilla te gebruiken om het eten vast te houden, wordt het voedsel in een container geplaatst die moet worden gegeten, maar wordt op de markt gebracht als kommen. Opties zijn gegrilde kip, steak, garnalen of PadaBella Mushrooms geserveerd met Cilantro Lime Rice, Black Beans, paprika, Queso Fresco, Shredded Sla, Pico de Gallo en gesneden avocado. Je kunt om de toegewezen rijst vragen of de rijst vasthouden. Je kunt de bonen verlaten, afhankelijk van het aantal toegewezen koolhydraattelling voor de dag.
Als dat niet voldoet aan je zoete tand, maak dan een lage suikerflan. Thuis, je kunt je hand proberen om laag-suiker-Mexicaanse Flan te maken, een take on traditionele Mexicaanse FLAN. Het receptiseldeel. Anders passeer het dessert gewoon.
veel diabetische opties zijn beschikbaar voor diabetici . Laat Diabetes je niet stoppen om te genieten van een avondje uit met vrienden, een nachtnacht, of Dinnertime met het gezin. Je hebt gezonde, slimme keuzes om uit te kiezen. Met een beetje onderzoek en kennis, veilige, slimme en gezonde keuzes zijn beschikbaar.
Zou je willen leren hoe je de authentieke en originele Mexicaanse recepten kunt voorbereiden? Is Mexicaans eten een van je favoriete keuken? Met dit boek kunt u eindelijk uw gasten verbazen door hen de smaken van Mexicaanse gerechten rechtstreeks bij u thuis te bieden
# Veganfood # VeganStyle # Foodies # VeganFoodie # VeganLifestyle # Veganfoodies # VeganRestaurant # VeganLunch # VeganPower #Chicagovegans # VeganMexicanFood # VeganIfoodInSUSA # VEGANSOSLIFE # VIDAVEGANA # VEGANISME # PlantBasediet # PlantBased # VeganSOFIG # VEGANSFOODSPOT # CHICAGOVEGANS # Chicagofoodies
Na het openen van Gorditas El Durango in december 2019, heeft de eigenaar Manuel Rutiaga met veel tegenspoed geconfronteerd dat zelfs de meest ervaren ondernemers nooit zouden zien komen. COVID-19 en de civiele opstand duwde Manuel om nieuwe methoden te proberen om voedsel te serveren aan klanten en Fysiek Beveilig wat hij is gebouwd van beschadigd.
Toen kwam de civiele opstand. Tijdens een van de eerste nachten van protesten werden de ramen van het restaurant gebroken en werden alle koelkasten geopend en verlieten al het voedsel en de inventaris van het eten om te verwennen. Bovendien is hun volledige kassa genomen en is nog steeds niet-teruggesrezen. Als een weg naar Fysiek beschermen het restaurant, Manuel en zijn team sliepen daar voor een paar nachten. Gelukkig is er geen verdere schade opgetreden.
