Pancotto met broccoli broodsoep
Verwarm de olie in een grote pot of Nederlandse oven op middelhoog vuur. Voeg de ui, selderij, wortels, broccoli-stengels, zout en peper en SAUT toe tot het verzacht, ongeveer 10 minuten. Voeg de aardappelen en knoflook toe en roer, voeg vervolgens de bouillon toe en sudder gedurende 20 minuten totdat de aardappelen zacht zijn. Laat me iets afkoelen.
Opmerking: veel lezers hebben genoten van het mengen van een paar eetlepels voedingsgist in de soep voor een extra kaasachtige smaak. Je kunt het vinden bij Whole Foods of andere Health Food-winkels. Als je het niet kunt vinden, geen zorgen, het is ook heerlijk zonder het!
deze broccoli-beignets zijn nuttig voor degenen die proberen gezond te eten , en ze zijn ook perfect voor iemand op een Candida-dieet. Ze smaken goed en houden goed samen zonder uit elkaar te vallen, vanwege het opnemen van kikkererwtenmeel en grondlijsten in de ingrediënten.
Bovendien kunnen ze een prachtige gel produceren die het perfecte ei-substituut is voor eventuele recepten die een bindmiddel vereisen. Je kunt grondlijsten in de meeste van mijn gebakken goederen, hartig of zoet vinden.
complexe koolhydraten zijn in feite essentieel voor je lichaam om te rennen, en je wilt ervoor zorgen dat complexe koolhydraten de meerderheid van je carb-inname vormen. Kikkererwten bevatten resistente zetmelen, wat betekent dat ze de spijsvertering vertragen, de kansen van een bloedsuikerspiegel verlagen.
Heb je ooit broccoli of bloemkool sandwich broodjes gehad? Ik wed dat niet, zoals Ive nooit nergens gezien. Maar omdat ik graag broccoli en bloemkool eet en deze groenten zo ongelooflijk veelzijdig zijn, heb ik het gewoon geprobeerd. Want als je heerlijke pizza-korst uit de bloemkool en broccoli kunt maken, waarom dan niet prachtig aromatisch sandwich-brood eruit bakken? En raden wat: de sandwich-broodplakken bleken absoluut geweldig.
Deze Golden-gebakken veganistische broccoli-kaastoppen zijn heerlijk, hapklare, keto-nuggets die gezond, zuivelvrij, eivless en glutenvrij zijn. Zijn recept is een eenvoudige maar ingenieuze manier om groenten in een cheesy low carb traktatie te veranderen waar zelfs kinderen van zullen houden!
Met de universele strijd om kinderen of zelfs volwassenen te krijgen, eet tegenwoordig gezonder, zodat ze vrijwillig groenten eten, is altijd een grote overwinning! Ik heb geleerd dat een van de beste manieren om mensen iets te laten eten wat ze niet leuk vinden, is om het te veranderen of te veranderen op iets dat ze doen. Daarom deel ik dit vindingrijk Way om Broccoli te deconstrueren en deze in lekkere en hartige tots, of nuggets, zonder zijn voedingselementen te verliezen.
Met slechts een paar niet-gebaseerde ingrediënten, kunt u moeiteloos deze gouden Morsels gevuld maken met broccoli en veganistische kaas plus een romige kruiddip die is om voor te sterven! De nuggets worden gebakken in plaats van gebakken om te voorkomen dat ze te veel olie gebruiken. Ik bakte ze in de ovenbut, je kunt ook een luchtfrituur gebruiken als je er een hebt. Ook sloeg ik de traditionele breadcrumb-paning over om deze nuggets low-carb en glutenvrij te houden. Echter, als je ze wilt, kun je ze ook ze brood hebben, zoals mijn bloemkool NuggetSortofu NuggetsBefoor bakken.
Dit recept wordt geleverd met een super eenvoudig te maken, kruidinfundeerde duik die zo perfect gaat met de vegetarische nuggets. Ik hou van hoe de frisse, pittige smaak en romige mondvorm contrasteert met de knapperigheid en cheesiness van de gebakken nuggets. Het enige dat u hoeft te doen, is de volgende ingrediënten meenemen tot romig:
Begin met het stomen van de broccoli-roosjes ongeveer 8-10 minuten, totdat de broccoli zacht is, maar nog steeds knapperig. Spoel vervolgens en Pat droog met papieren handdoeken. EANAGE, SAUTÃ © de ui en knoflook in een pan.
plaats de nuggets op een bakplaat vol met perkamentpapier. Spuit ze met wat olie en bak ongeveer. 15-20 minuten tot goudbruin. Meng alle ingrediënten voor de Herb Dip tot Romig. Verkeer je veganistische broccoli-kaas tater tots met de dip, ketchup en citroenplakken. Garneer met sommige sesamzaadjes en munt desgewenst.
Welke dipsaus kan ik anders gebruiken?
Dit recept is eigenlijk geweldig om vooruit te komen omdat je een grote batch kunt opslaan in de vriezer voor later gebruik, net als gewone nuggets. Stofherhaped broccoli-nuggets of tater tots met maïszetmeel, plaats ze vervolgens in een enkele laag op een perkament-gevoerde bakplaat of een houten bord. Bevriezen ze op deze manier totdat vaste, ongeveer 1-2 uur. Breng ze vervolgens in een vriesvriendelijke container of ziploc-tas en bewaar in de vriezer tot 3 maanden. Je kunt ze bevroren bakken zodra je klaar bent om wat te hebben. Bedenk gewoon dat ze iets langer worden geïnstrueerd.
Als je deze veganistische broccoli-kaastoppen probeert, voel je dan vrij om me een reactie en een sterrenschijn te geven! En als je een foto maakt van je gezonde vegetarische snackbeten en deel het op Instagram, tag me alsjeblieft Biancazapatka en gebruik de hashtag Biancazapatka omdat ik hou van het zien van je remakes! Geniet van koken!
Zoals de meesten van ons opgroeien, was brood een nietje in ons huis. Wit en tarwebrood, Challah of bagels waren altijd beschikbaar in onze keuken. Naarmate de jaren voorbij zijn gegaan, hebben Diëtisten , Health Gurus en de medische industrie ons gewaarschuwd. Te veel gluten eten kan ravage op onze darm veroorzaken, en hoge carb-broodjes veranderen in onze systemen in onze systemen, eenmaal verteerd, waarvan geen van wat goed is voor ons. Nu vinden velen van ons onszelf proberen om ons brood en boter verslavingen die op ons werden geduwd in de jaren 50, 60, 70s en 80s. Met deze broccoli flatbread zijn je zorgen voorbij. Probeer dit en je zult nooit meer gist & glutenbrood missen!
ik geniet van zelfgemaakte brood. Het aroma dat door ons huis doordringt terwijl het bakken hemels is. Het is echter niet altijd goed voor ons. Ik heb zelfs opgemerkt als ik ouder werden dat sommige broden van het brood niet meer met me eens zijn. Maar mijn lichaam heeft het verlangen van ThisBroccoli Flatbreadsince i Proepery First Bite.
het maken van brood kan een moeizame proces zijn vaak die uren van voorbereiding en kneden vereisen. Ik heb het nooit ingesteld, in feite vind ik het behoorlijk Rewarding . Naast het creëren van een hemels brood, kan het een geweldige workout van het bovenlichaam zijn! Dat gezegd hebbende, de meerderheid van de mensen die ik ken, zou er de voorkeur aan geven om eenvoudig brood te kopen in plaats van hun eigen te maken.
deze broccoli flatbread is zo eenvoudig, het duurt letterlijk niet meer dan 10 minuten voorbereiding en 25 minuten baktijd. Het eindresultaat is ongeveer 12 rechthoekige stukjes flatbread eenmaal gesneden, dat zijn super smakelijk en gezond.
de volgende keer dat ik het ga proberen het met eiwitten te maken. Ik weet niet zeker of het de dooiers zal vasthouden, maar wil het proberen. Vier eieren per batch flatbread kunnen een aantal op uw cholesterol doen als ze vaak worden gegeten. Aangezien de Broccoli Flatbread zo verslaafd is dat het probleem kan presenteren.
ontbijt, mijn favoriete maaltijd van de dag was een no-brainer! Ik heb eenvoudig een gesneden avocado toegevoegd, gegarneerd met een zonnige kant op ei. Als ik een BeefSeak Tomaat had, zou ik een plak of twee hebben toegevoegd, samen met de avocado om de smaak te verstevigen. De combinatie van broccoli, avocado en ei waren het perfecte huwelijk, maar een paar plakjes tomaat zouden nog beter zijn geweest!
Ik dacht ook dat het leuk zou zijn om een mini-pizza te creëren. Toen ik een klein meisje was, gebruiken we om Engelse muffinpizza's te maken en waren ze de beste. Het was net genoeg om te voldoen zonder gevulde te voelen.
Aangezien ik wat zelfgemaakte pesto bij de hand in de koelkast had, plus verse mozzarella en babytomaten, combineerde ik die op een plakje broccoli flatbread en kwam het in de oven totdat de kaas begon te smelten. Ik volgde het toen met een motregen van balsamico-reductie. YUM! Praat over smaken die in je mond dansen! O ja! Ik zou de hele dag kunnen eten! Een strooi van gehakte verse basilicum zou een leuke garnering zijn geweest, maar ik dacht er niet over na nadat ik het heb verslonden. Eerlijk gezegd kon ik mezelf nauwelijks bevatten. Geweldig!
Ik was van plan om nog een gerecht te maken, maar had geen tijd meer, dus ik vermeld het hoe dan ook. In plaats van de broccoli flatbread in rechthoeken te snijden , denk ik dat ik ze in driehoeken snijdt, dan twee keer bakken, zodat ze super knapperig een leuke chip kunnen creëren. Dan dompelen de broccoli flatbread-chips in zelfgemaakte geroosterde rode peper hummus klinkt goddelijk, niet?
Als je mijn vorige bericht leest voor de Raspberry Mousse Chia Parfaitâ, herinner je dan dat het recept uit groene keuken thuis kwam. Â Dat recept plus deze broccoli flatbread kwam ook vandaan. In feite hebben de auteurs een video samengesteld die laat zien hoe gemakkelijk de broccoli flatbread is om te creëren. Ik dacht dat ID het hier met je deelt van hun YouTube-video geassocieerd met hun bloggroene keukenverhalen.
Als je een broodliefhebber bent, zult u deze glutenvrije vegetarische broccoli flatbread houden, zelfs als u niet glutenvrij bent. Het is zo smaakvol, je zult het niet kunnen stoppen met eten. Geniet van het ingeklemd rond je favoriete voedsel; Voor het ontbijt gegarneerd met avocado en eieren; de basis voor pizza, of hoe dan ook, je kiest. Ik geniet ook van Solo.
