IBIO AFRIKAANSE aardappelpuree

Economy-size zakken bevroren erwten zijn de stationwagons van de bevroren groente gangpad: Ze zijn betrouwbare en efficiënt, dat ze altijd klaar om te gaan wanneer uw-pantry getrokken avondmaal moet iets groens, en ze klaar te koken in 2 tot 3 minuten, tops. Hier zijn 10 recepten dat laat je vragen om meer erwten, please!

Calorieën: 183kcal Koolhydraten: 27g Eiwit: 3g Vet: 8 g Verzadigd vet: 1g Natrium: 151 mg Kalium: 225 mg Fiber: 3g Sugar: 17g Vitamine A: 455IU Vitamine C: 21mg Calcium: 13 mg ijzer: 1mg

Zelfs als ze niet in het seizoen, erwten zijn een gemakkelijke manier om greens te nemen in een schotel het hele jaar door. Van pasta tot hummus, hier are47 redenen de veelzijdige veggie verdient een vaste plek in de vriezer.

Deze groene pastasalade signaleert een fantastische start van de lente met een douche van verse kruiden. Mini shell pasta en erwten zijn een perfecte pairthe pasta fungeert als een soort van vangersmitt voor de zoete, heldere groene erwten. Je kan ook gebruik orecchiette , een oor-vormige pasta die hetzelfde doel dient. Sla de kip en voeg 1/4 kopje verkruimelde feta of geitenkaas voor een vegetarisch hoofdgerecht, of probeer 2 plakken gekookte, verkruimelde bacon voor vleesliefhebbers. Als u een notenallergie maar toch willen sommige crunch, proberen geroosterd grof paneermeel of zonnebloemzaad kernels.

Dikke asperge stengels zijn het beste voor dit gerecht omdat theyre gemakkelijker te scheren. De truc om dit recept? We koken van de pasta in zo weinig mogelijk water zodat de verkregen pasta water viskeus met zetmeel wordt. een little van het water toe te voegen aan de saus maakt het extra romig en helps dit blijven kleven aan de noedels. Pijnboompitten kan expensiveâ €”een goede begroting alternatief is ongezouten zonnebloempitten kernels.

Geïnspireerd door de favoriete pasta gerecht, deze romige Kip Alfredo Soup komt samen in een mum van tijd met de hulp van een paar winkel koopt Snelkoppelingen . Rotisserie kip, bevroren erwten, en een pot van Alfredo saus, die dient als de ruggengraat van deze zeer geruststellend pot soep, houd je hands-on prep tot een minimum. Dit gemak factor, in combinatie met het feit dat het is een gegarandeerde-kid-verheugend recept, maakt deze soep een perfecte go-to voor drukke doordeweekse avonden. Hoewel het onmiskenbaar heerlijk en voldoen aan, de soep is verrassend niet al te zware of rechts. We gebruikten Gia Russa merk saus, maar voel je vrij om je eigen favoriete gebruiken. Geserveerd met een knapperig brood, een groene salade en een glas witte wijn, deze snelle en gemakkelijke soep zorgt voor een uitstekend diner op koude nachten.

Deze individuele hartige broodpudding zijn een geweldige aanvulling op elke lente brunch menu. Broodpudding rijk, de kwaliteit comfort food hier evenwicht met levendige lente smaken bijgedragen Door verse munt, verse dille, groene erwten en baby spinazie. We houden van de hartige-zoute goedheid die pancetta levert aan deze heerlijke bijgerecht, maar als je er de voorkeur aan deze broodpudding muffins vegetarische-vriendelijk te houden, kunt u dit ingrediënt uit te verlaten en bak de spinazie en erwten in olijfolie. De voorbereiding van de broodpudding in muffinvormpjes zorgt voor gemakkelijk maalt individuele porties, evenals tal van mogelijkheden voor het creëren van een echt mooi display. U kunt deze broodpudding muffins te bereiden tot een dag in advancesimply de muffins te houden in de pan en wikkel de pan in plastic folie zodra zijn volledig afkoelen. Bewaar ze in de koelkast totdat je bent klaar om te warmen en te dienen.

Erwten zijn absoluut een must in onze wekelijkse rotatie, en deze eenvoudige slimme erwt recepten helpen om de meeste van deze te maken veelzijdige kleine groene edelstenen. rom verbazingwekkende pastagerechten romige soepen, van puree snel salades, erwten maken een heerlijke gezonde aanvulling op uw gerechten hele jaar door.

Trouw aan te horen, erwten zijn niet groenten, maar ze maken deel uit van de legumefamily, die linzen, kikkererwten en bonen bevat. Zowel vers, bevroren, en zelfs in blik, erwten zijn gezond, rijk aan eiwitten, en super handig!

Irio is een belangrijk voedselgewas in Kenia. Het woord betekent Iriosimply voedsel in de Kikuyu gemeenschap van Kenia. Het is een zeer eenvoudig maar heerlijk bijgerecht gemaakt met aardappelen, maïs en erwten. Dit geweldige gerecht is ook referredto de Afrikaanse aardappelpuree, Keniaanse aardappelpuree, of Mukimo.

Iialways houden ervan om dit specifieke recept te gebruiken, omdat alles wat je nodig hebt, een paar ingrediënten is â € "Aardappelen, maïs, erwten, zout en peper en water om te koken. Het is heel rechtdoor en je hebt slechts één pot nodig om te kloppen of te dineren! Dit recept levert een dikkere dikke massa op in vergelijking met de popularmashed aardappelen, maar het eindresultaat is super geweldig.

Zoals ik al eerder zei, is het een gemakkelijke aardappelrecept, maar het is belangrijk om te beginnen met de juiste aardappelen. Een aardappe potatolike de RusSet of Idaho-aardappel is het beste voor dit recept. Het goud van Yukon zal echter ook net zo goed werken.

ik heb bevroren erwten en maïs gebruikt. U kunt echter verse erwten en maïs of de ingeblikte versie gebruiken. Als u ervoor kiest om de ingeblikte versie te gebruiken, wilt u het misschien toevoegen wanneer de aardappel bijna gekookt is omdat de ingeblikte versie is gekookt en u ze niet bewust te krijgen.

aardappelen hebben een grote affiniteit met boter, dus ik heb wat boter toegevoegd. Hoewel dit optioneel is, maar het geeft de aardappel een diepere smaak. Irio kan worden geserveerd met gegrilde vlees of gegrilde vis en met gebakken kool voor een vegetarische twist.

Calorieën: 127kcal koolhydraten: 4G FAT: 5G Verzadigd vet: 2G Cholesterol: 12mg Natrium: 50 mg Kalium: 465 mg Vezel: 3G-suiker: 2g Vitamine A: 365IU Vitamine C: 20. Mg Calcium: 33 mg IJzer: 3. mg

Roer in de gekookte pasta. Draai de warmte op laag en voeg de roomkaas toe, het is het beste om de 8ozsteen in kleinere stukken te breken. Vergeet niet dat het pasta water dat we eerder redden? Terwijl je roomkaas smelt met de pasta, gebruik dan de linker pasta water om de saus uit te dunnen. Zorg ervoor dat u een beetje tegelijkertijd toevoegt totdat deze de gewenste dikte krijgt. Zodra alles bij elkaar wordt gemengd, voegt u uw basilicum toe en serveert u.

Rock Dinnertime A7> Hoogwaardige, hele tarwe pasta, gemakkelijk te gebruiken bevroren veggies en het belangrijkste, kindvriendelijke smaak. Dit recept komt naar ons uit onze vrienden bij Vogels Eye en is gemaakt door chef-kok Marcus Samuelsson, die het recept op een gerecht heeft gebaseerd, dat zijn moeder vroeger maakte.

kookpunt van de week: ongezouten boter is het beste om te koken, terwijl gezouten boter beter is om zich te verspreiden op brood. Als u alleen de boter hebt gezouten om mee te koken, voegt u minder zout toe aan het recept om te voorkomen dat deze overtollig is. OOD voor gedachte: hoewel chef-kok Marcus Samuelssons Moeder is oorspronkelijk gebruik gemaakt van reguliere pasta in dit gerecht, veranderde hij het recept om hele tarwe pasta op te nemen, dus het zou voedzamer en smaakvol zijn. Gat tarwe pasta heeft meer vezels en eiwitten dan gewone pasta omdat het is gemaakt van meel dat alle drie delen van de tarwe kernel gebruikt. Maar belangrijk, het is net zo gemakkelijk te koken en te eten!

Get je schuldvrije Corned Corn-fix hier! Wanneer zoete maïs op zijn hoogtepunt is, duurt het maar een paar eetlepels room om dit licht en het heersende op de beste bijgerecht van de zomers te creëren. Het geheim van dit recept is de maïs pure, die de afgewerkte schaal de fluweelachtige textuur geeft. En aangezien u de helft van het mengsel gewoon opmaakt, krijgt u nog steeds de bevredigende crunch van de frisse kernels. Je zult dol zijn op de vleugje van de smaak van de nootmuskaatâ € ", het is een subtiele toevoeging die een verrassend verschil maakt.

Dit indrukwekkende-ogende braadpan bakes gezwollen en gouden met zakken met verse maïs en hartige ham. Zie het als een souffl zonder het werk. Als verse maïs niet in het seizoen is, gebruik dan bevroren maïs. Terwijl het gebruik van twee soorten cheddar kaas kieskeurig lijkt, is het niet. De extra-scherpe voegt meer tang toe en de scherpe cheddar kaas in evenwicht te maken. En, hey, meer kaas, minder problemen. Juist? Â

Is er op elk moment van de dag dat een pannenkoek niet welkom is aan de tafel? Deze zoete en hartige taarten zijn een heerlijke keuze voor ontbijt, diner of een snelle snack onderweg. Blijf warm en smakelijk door ze te plaatsen in een enkele laag op een bakplaat in een oven van 200 ° F gedurende maximaal 30 minuten. Het opnieuw opwarmen is net zo eenvoudig als het popiteren van bevroren gebak in de broodrooster, waardoor ze ideaal zijn voor snelle doordeweekse maaltijden.