Verscheurde Spruitjes met Bacon
Inhoud:
Deze koekenpan Maple Balsamico Brusselssprouts met Cranberries en bacon maakt zo perfecte aanvulling op uw vakantie tafel! Spruitjes en veenbessen zijn sautà © ed samen en gooide met knapperige spek en een heerlijke esdoorn balsamico saus. Zulk een publiekstrekker en een die samen in minder dan 30 minuten komt.
eenvoudige ingrediënten, en zo makkelijk te maken! We beginnen met sauting het spek en koken tot de gewenste crispiness , braaklegging. Voeg daaraan toe de rode ui toe en bak 3-4 minuten, ook opzij te zetten. Kook de brussel en veenbessen samen. U wilt dat de brussels beginnen te bruin en veenbessen te verzachten. Voeg nu in het water en op de juiste breng aan de kook zodat het allemaal koks! Verwijder uit hitte.
Dit is niet een recept om vooruit te maken, maar wel een die warm geserveerd moet worden en kort na het koken. U wilt dat knapperige en frisse smaak. ts de moeite waard jullie! Bestrooi met zout en peper naar smaak.
Spruitjes hebben tal van voordelen voor de gezondheid. Vol met vezels, antioxidanten , en mineralen zoals vitamine C en K, spruitjes zijn een goede bijgerecht optie om toe te voegen aan uw veggie routine! De meeste belangrijker , de hoge vezelgehalte zorgt ervoor dat uw bloedsuikerspiegel stabiel.
Hoge vitamine C kan spruitjes de absorptie van ijzer te verhogen en het immuunsysteem te bevorderen. Slechts een deciliter spruitjes bereikt via dagelijkse vitamine K vereiste , gunstige van coagulatie en botgroei.
Bent u verondersteld om schil spruitjes?
Bacon en ahornsiroop een perfecte zoete en hartige smaak combinatie te bieden. Spruitjes hebben een aardse licht bittere smaak, dus combineren deze smaken zorgt voor een prachtige bijgerecht! U en uw kinderen zullen smeken om meer!
Love spruitjes? probeer een aantal van mijn andere recepten!
Voor de beste snack of voorgerecht ooit, deze spruitjes zal echt schot in de roos! Ze hebben een lekkere ahornsiroop glazuur dat brengt de smaak van de verpakte spek. Deze knapperige kleine traktaties koken in een mum van tijd in de lucht friteuse.
Tips voor het voorbereiden spruitjes
Calorieën: 179kcal Koolhydraten: 14g Eiwit: 5g Vet: 11g Verzadigd vet: 4g meervoudig onverzadigde vetten: 2g Enkelvoudig onverzadigd vet: 5g Trans Fat: 1g Cholesterol: 19 mg natrium: 203 mg Kalium: 307mg Fiber: 2g Sugar: 9g Vitamine A: 438IU Vitamine C: 48 mg Calcium: 40 mg ijzer: 1mg
Do u moet spruitjes weken vóór het koken?
Presenteren: 1g Calorieën: 183kcal Koolhydraten: 16g Eiwit: 5g Vet: 11g Verzadigd vet: 3g meervoudig onverzadigde vetten: 2g Enkelvoudig onverzadigd vet: 6g Trans Fat: 1g Cholesterol: 15 mg natrium: 166 mg Kalium: 372 mg Fiber: 3g Sugar: 10g vitamine A: 578IU vitamine C: 65 mg Calcium: 49 mg ijzer: 1mg
Meet de makkelijkste ooit Thanksgiving bijgerecht! Waren kruiden onze spruitjes en pompoen met olijfolie, salie, tijm en ahornsiroop. Voeg vervolgens wat spek en gebakken alles samen ja, het allemaal koks bij elkaar in één keer tot ze zacht zijn en gekarameliseerd. Veggies keek nooit of geproefd, zo goed!
Begin met het snijden van uw spruitjes in de helft, en cubing je pompoen. Het kopen van pre-cut pompoen scheelt zeker een beetje tijd hier, maar het is een beetje duurder dan het kopen van een geheel een en het snijden van jezelf. Voeg uw squash en spek in de pan die wordt geleverd met Osters French Door Air Fry Oven, en besprenkel met olijfolie, ahornsiroop, en strooi zout, peper, tijm en salie. Dan hak ze grof een paar plakjes spek en voeg die op de laatste.
Voeg de pan aan uw voorverwarmde oven en braad ongeveer 30 minuten. Ja alles gebraad alles in één keer hoeft te scheiden van de pompoen van het spek, of iets toe te voegen aan de pan halverwege het koken. Ik vond dat alles was gelijkmatig gekookt door het einde met deze methode de squash- en Brussel komen zacht en gekarameliseerd, en het spek krijgt mooi en fris.
En, als je wilt dit gerecht vegetarisch te houden, kunt u gewoon weglaten het spek. Als alternatief, als je niet wilt brussel gebruiken spruiten kon je swap in een gelijke hoeveelheid van de pompoen, of vice versa.
Dit recept levert ongeveer 5 porties op, ervan uitgaande dat mensen niet alleen super enorme porties nemen, omdat ze hun bord vullen met een beetje elk van zoveel verschillende gerechten. Je kunt het recept zeker verdubbelen, maar deze PAN heeft alleen een enkele hoeveelheid van dit recept, dus je moet één pan per keer gebraden.
Verwarm uw OSTER FRANSE Deurluchtbakken Oven of Regelmatige oven tot 400 F. Voeg de spruiten en squash van Brussel toe en spoelt u op de esdoornsiroop en olijfolie. Gooi om te combineren. Strooi op het tijm, salie, zout en peper en gooi om opnieuw te combineren. Scatter de spekstukken bovenop.
Roast The Veggies Bacon: Plaats de pan in je oven en braadt gedurende 15 minuten. Verwijder de pan en geef alles een roer om ervoor te zorgen dat de dingen gelijkmatig bruin zijn. Keer terug naar de oven gedurende 12-18 minuten. Het is gedaan wanneer de groenten teder zijn, en het spek is gekookt.
Delicybrussels spruiten met baconare gekookt met salie en ahornsiroop om het ultieme bijgerecht te creëren. De toevoeging van spek en ahornsiroop geeft dit controversiële groente een welverdiende gezichtslift, en kan net genoeg zijn om zelf verklaarde spruit haters te overtuigen om een nieuw blad om te draaien. Het is een kerstmutter!
Tips voor echt knapperige spek! Als je van je Baconextra CrispyTo het punt houdt waar het bijna zwart is, zou ik voorstellen eerst het in blokjes gesneden spek te koken totdat het de gewenste consistentie heeft. Kook dan de spruiten van Brussel na de bovenstaande instructies en combineer het spek en spruiten aan het einde. Op deze manier krijg je een perfecte spek zonder de spruiten van Brussel te koken.
