Spinazie feta kaas omelet
Inhoud:
3. Verwarm de pan naar een hoge temperatuur, borstel met olijfolie, pourin ei-mix, geef een snelle roer en begin vervolgens het ei te tekenen, de zijkant van de pan met een vork die de loopnijnen ei vult, ga een keer door dit doen.
ram's hoorn restaurant deals kortingsbonnen
2010-2022 FOOLUCATE LTD. Alle rechten voorbehouden aan foocecate en de gegevensverleners.Alle merken, merken en namen behoren tot de respectieve -bedrijven en -fabrikanten en worden uitsluitend gebruikt om de bedrijven en producten te identificeren.
Een Frittata is een ei-gebaseerde Italiaanse schotel die lijkt op een omelet, een knapperloze quiche of krabbelde eieren, verrijkt met extra ingrediënten, zoals zalm in dit recept. Het woord Frittata is Italiaans en vertaalt zich tot grof gebakken.
de meeste energie in dit recept komt van de eieren, die ook veel eiwitten, choline, B2, B5 en Selenium verschaffen. De zalm verhoogt omega 3 voor een optimale hersenfunctie, samen met B3, B5, B6 en B12. De spinazie verschaft folaat, Magnesium Kalium, ijzer evenals vitamines A, C en K. Ten slotte vult de feta het calcium en vitamine B2.
Als u uw voeding naar het volgende niveau wilt nemen, love u om Nutrient Optimizer te bekijken om uw gratis foodlijst en meer recepten te krijgen die voor uw doelen zijn geoptimaliseerd. We hebben voedingsstoffenoptimiser ontworpen als de snelste en gemakkelijkste manier om uw voeding op micronutrient-niveau te optimaliseren.
U kunt kiezen uit onze database van vijfhonderd recepten om uw maaltijden voor de komende week te plannen om ervoor te zorgen dat u de voedingsstoffen krijgt die u nodig hebt om te gedijen. Als u vervolgens een paar dagen uw huidige dieet kunt volgen, zal Nutrient Optimizer de voedingsmiddelen en maaltijden identificeren die u nodig hebt om uw macro- en micronutrient-gaten te vullen.
wat kan ik doen om dit in de toekomst te voorkomen?
behoefte aan een snel en gezond ontbijt? Zoek niet verder dan deze spinazie Scrambled eieren. Gevuld met groene greens en feta-kaas, deze roerhaan eieren zijn hoog in eiwitten en klaar in minuten waardoor ze perfect zijn voor een gezond doordeweekse ontbijt of een heerlijke toevoeging aan een stevige weekendbrunch.
het mediterrane dieet zoals het vaak wordt genoemd, is een van de weinige diëten die je ooit zult zien enthousiast. Eigenlijk is het misschien het enige dieet dat ik voor die kwestie kan achterblijven. En dat is omdat het helemaal niet echt een dieet is. Het is niet over gewichtsverlies en het is niet over beperking . Integendeel, het richt zich op het hele voedsel als een manier om de gezondheid te verbeteren en de levensduur te verlengen. En er is een reden waarom ons nieuws en wereldrapport het de 1 algehele dieet gerangschikt.
het is gebaseerd op het idee dat mensen die leven in landen grenzende de Middellandse Zee de neiging hebben om langer te leven, en hebben lagere kanker, diabetes en andere chronische ziekten. Het richt zich op toenemende fruit, groenten, noten en andere Healthful Foods, zoals eieren.
Wat is inbegrepen in een mediterraan ontbijt?
ik vind mezelf, vooral op een maandag, een beetje ongeorganiseerd voor wat te repareren voor het avondeten. Een omelet als deze is absoluut gemakkelijk te maken en vereist ingrediënten die ik vaak bij de hand heb. Ik hou van de combinatie van de feta-kaas, spinazie en rode paprika's in dit gerecht. Je kunt toevoegen wat je wilt om-omeletten. Ze zijn de koning van add-ins d.w.z. Sauteed Veggies, smaakvolle kazen, salsas, gehakt mager vlees, vis, pittige sauzen of kruid Dressings . Blijf op de hoogte voor meer omelet-ideeën.
